18歲青年晚上睡得晚早上醒得早怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_266074

  男，18歲。晚上11點(diǎn)躺床上，11.30睡著，早上4.50左右就醒！連續(xù)3天了，原來(lái)我每天睡7---9個(gè)小時(shí)

• 李默

  你好，那起來(lái)以后睡眠的充實(shí)感如何

• ask_266074

  有點(diǎn)困，，但不影響學(xué)習(xí)

• 李默

  想不想睡個(gè)回籠覺(jué)那

• 李默

  平時(shí)幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)起

• 李默

  最近有無(wú)壓力，比如擔(dān)心的事情，學(xué)習(xí)壓力等

• 李默

  越是擔(dān)心，越是睡不著覺(jué)的。因?yàn)槟阍诿媾R考試，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)遇到的事情

• 李默

  刻意減少午休時(shí)間吧，白天抽出點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下，這都會(huì)對(duì)你有幫助

• 李默

  不建議吃，你還年輕，有些保健品成分不一，你還真么年輕，不合適，而且你只是因?yàn)榭荚嚨脑?，不必過(guò)于擔(dān)心，正常發(fā)揮就好。

• 李默

  恩

• 李默

  還有要咨詢的嗎

• 李默

  謝謝

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