嚴(yán)重睡眠頭疼怎么緩解？

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• ask_119504

  男, 28歲。失眠，嚴(yán)重失眠，晚上睡覺(jué)經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的失眠，還會(huì)有頭疼的癥狀～

• 郭立華

  你好

• ask_119504

  你好

• 郭立華

  失眠多久了？

• ask_119504

  有7年之久了

• ask_119504

  一直沒(méi)有好好看過(guò)

• 郭立華

  那怎么不看呢？

• 郭立華

  晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_119504

  一開(kāi)始沒(méi)有在意，后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重，并不是每天都失眠，斷斷續(xù)續(xù)沒(méi)停過(guò)

• ask_119504

  6.7.個(gè)小時(shí)～

• 郭立華

  自己分析過(guò)原因嗎？

• ask_119504

  自己不知道什么原因

• 郭立華

  能睡六七個(gè)小時(shí)就可以啊

• ask_119504

  但是晚上睡不著，熬很久2.3個(gè)小時(shí)才能入睡

• ask_119504

  有時(shí)候整晚都失眠

• ask_119504

  昨晚一晚上就沒(méi)睡著～

• 郭立華

  白天精神如何？

• ask_119504

  白天恍惚，感覺(jué)豪無(wú)精神

• 郭立華

  建議你晚上睡前聽(tīng)一聽(tīng)皇庭禪坐

• ask_119504

  在那里可以聽(tīng)？

• 郭立華

  是音樂(lè)

• 郭立華

  ***可以搜到

• 郭立華

  音樂(lè)app也可以搜到

• ask_119504

  好的～我以前有朋友和我的情況一模一樣，他是找中醫(yī)調(diào)理好的，我想問(wèn)，我這個(gè)可以找中醫(yī)調(diào)理嗎

• 郭立華

  當(dāng)然可以了，我正想跟你說(shuō)呢

• 郭立華

  可以找中醫(yī)調(diào)理的

• ask_119504

  因?yàn)檫@個(gè)失眠對(duì)我來(lái)說(shuō)，真的很痛苦

• ask_119504

  我是在巨鹿這邊上班～你有好的中醫(yī)推薦嗎

• 郭立華

  我是山東的，那邊沒(méi)有熟悉的

• 郭立華

  這是一個(gè)30分鐘的音樂(lè)，上面有語(yǔ)音引導(dǎo)讓人靜心，可以躺著聽(tīng)的

• ask_119504

  好的，我一會(huì)兒就去下載一個(gè)，還有沒(méi)有其他的方法，可以促進(jìn)睡眠的

• 郭立華

  跟著人家的引導(dǎo)聽(tīng)進(jìn)去對(duì)身心都有很大好處的

• 郭立華

  也可以做深呼吸

• ask_119504

  嗯～非常感謝～

• 郭立華

  不用客氣的，再見(jiàn)

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