最近睡眠不好，每天心里都擔心會睡不著，怎么回事??？

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• ask_586378

  女，19歲。最近睡眠不好，每天心里都擔心會睡不著，怎么回事啊

• 張學祿

  你好，這是失眠加焦慮感！

• ask_586378

  不會吧

• ask_586378

  那怎么辦啊

• ask_586378

  那晚上閉著眼睛，好像是睡著了，又好像沒睡著，咋回事啊

• 張學祿

  閉上眼睛就順其自然。別把睡眠當回事

• ask_586378

  那晚上閉著眼睛，好像是睡著了，又好像沒睡著，咋回事啊

• 張學祿

  心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。一季度3個月，偶有失眠不影響身體健康的。你這么年輕。根本不必在意的

• ask_586378

  我都這樣一兩個月了

• 張學祿

  假如人過度緊張，精神壓力大。就算自己躺下了。意識也在緊崩。就會睡不踏實！

• 張學祿

  而真正的禪學大師，不倒單的。睡不倒單。就坐著放松可以睡的。而且他們睡眠需求很少，因為精氣神足，心靜神足不思眠！

• 張學祿

  除了失眠，你最近還有別的現(xiàn)實困境和心理壓力嗎？

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？

• ask_586378

  閉著眼睛，有人在房間里說話那些，有時候會知道，有時候又不知道

• ask_586378

  我到底是睡沒睡著啊

• ask_586378

  有時候會莫名其妙的覺得心里堵

• ask_586378

  又沒什么事情

• 張學祿

  心里堵，這是壓抑的感覺！

• 張學祿

  似睡非睡。

• ask_586378

  為什么會這樣

• 張學祿

  可吃點褪黑素?？梢约由钌疃人撸?p>

• ask_586378

  我覺得大部分時間都是自己呆著，下班后自己一個人，都沒人陪，有時候有點煩

• ask_586378

  褪黑素？安眠藥嗎？

• 張學祿

  是保健類的。負責抑制神經(jīng)中樞興奮的。

• 張學祿

  孤獨，

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？

• ask_586378

  我19歲

• ask_586378

  沒有男朋友

• ask_586378

  現(xiàn)在跟姐姐在外邊工作，她很少有時間陪我

• 張學祿

  是在打工嗎？

• ask_586378

  對啊

• 張學祿

  嗯，現(xiàn)在都是網(wǎng)絡時代了?？梢陨暇W(wǎng)交友嗎？

• 張學祿

  比如同學老鄉(xiāng)。都可以打電話。也可以約陌生人的

• ask_586378

  我不喜歡聊天

• 張學祿

  嗯，那自我封閉久了。就會很悶

• 張學祿

  也己自己去戶外健身啥的

• ask_586378

  就是覺得平時有人陪的時間太少了，一想到這心里好堵

• ask_586378

  平時休假的話，姐姐在家我就睡得很好

• 張學祿

  嗯。你就是缺乏安全感，還不會享受孤獨。

• ask_586378

  她不在家陪我睡，我就睡不好

• ask_586378

  咋回事啊

• 張學祿

  不會精神獨立，人早晚都有自己獨自生活的！

• ask_586378

  那咋整啊

• 張學祿

  有點事自己安排忙起來就會好了！

• 張學祿

  可以購買我的服務，幫你聊一周就會好了！

• ask_586378

  總之就是不想一個人呆著，怎么辦啊

• ask_586378

  聊一周就好了？

• ask_586378

  我這到底是不是失眠啊

• 張學祿

  是的。聊一周肯定就會好了！

• 張學祿

  你這是輕度失眠。

• 張學祿

  心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學祿

  你每晚睡幾個小時呢？

• 張學祿

  平時可多健身運動。多和人交流，多吃小米核桃。就會好了！

• ask_586378

  有時候五個小時醒了

• ask_586378

  然后接著又睡

• ask_586378

  總是似睡非睡得感覺

• 張學祿

  嗯。就是睡不安穩(wěn)。算不上嚴重的失眠！

• 張學祿

  還有問題嗎？

• ask_586378

  要吃藥嗎

• 張學祿

  身體有哪不適嗎？

• ask_586378

  沒有

• 張學祿

  不用吃的

• ask_586378

  那咋整啊

• ask_586378

  就這樣會好啊

• 張學祿

  生理周期正常嗎？

• ask_586378

  不正常

• 張學祿

  會怎么樣？

• 張學祿

  可吃點加味逍遙丸。。。在經(jīng)前一周吃到經(jīng)走后5天！

• ask_586378

  有時候不來月經(jīng)

• 張學祿

  經(jīng)量多不多？

• 張學祿

  再吃點烏靈膠囊。可補氣血滋腎陰，安神助眠。水火相濟的！

• ask_586378

  比之前少一點

• 張學祿

  可否購買我的單次指定。讓我陪伴你疏導情緒，調理身體和睡眠！

• ask_586378

  月經(jīng)還會推遲

• 張學祿

  或購買個健康顧問。包周的。。。而且也可通電話的

• 張學祿

  吃點烏靈膠囊。可補氣血滋腎陰，安神助眠。水火相濟的！可管經(jīng)量少，經(jīng)期不準。

• ask_586378

  好吧

• 張學祿

  這回放心了吧

• ask_586378

  謝謝

• 張學祿

  好

• ask_586378

  嗯嗯

• ask_586378

  可是我還是擔心我的睡眠

• 張學祿

  請關注我。有什么情況再來找我

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