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實(shí)錄
你好，身高166,體重130斤。請(qǐng)問(wèn)減肥期間，是需要每天都運(yùn)動(dòng)嗎？我現(xiàn)在在減肥，每天慢跑1個(gè)小時(shí)，感覺(jué)腿有點(diǎn)累，如果每個(gè)星期休息一天會(huì)不會(huì)導(dǎo)致減肥失效？另外，早餐可以吃熱量高的食物嗎？單純堅(jiān)持慢跑可以減肥嗎？我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月才瘦了5斤，如果偶爾朋友聚餐吃多一點(diǎn)會(huì)影響減肥嗎？
石家莊藍(lán)山醫(yī)療美容醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。侯i肩腰腿關(guān)節(jié)痛,肥胖癥.
ask_075494
女, 23歲。您好、如果是減肥期間、是需要每天都運(yùn)動(dòng)？還是讓自己一個(gè)星期休息一天呢？
于春林
你好
于春林
多高多重
ask_075494
你好、166 130斤
于春林
你做什么做運(yùn)動(dòng)
ask_075494
慢跑
于春林
奧
于春林
建議每個(gè)星期休息一天
ask_075494
因?yàn)槲椰F(xiàn)在在減肥、每天都慢跑1個(gè)小時(shí)、就是感覺(jué)腿有點(diǎn)累了、想讓自己每個(gè)星期休息一天
于春林
可以的
ask_075494
不知道這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致減肥失效
于春林
不會(huì)的
ask_075494
早上剛起床的早餐可以吃熱量高的食物嗎？
于春林
可以
于春林
但晚上不可以的
ask_075494
好的、單純堅(jiān)持慢跑也可以減肥嗎？
ask_075494
我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月才瘦了5斤
于春林
不行，還需要飲食控制的
ask_075494
好的、比如偶爾朋友聚餐一次、吃多一點(diǎn)也沒(méi)事吧
于春林
偶爾一次沒(méi)事的
ask_075494
好的、謝謝你的解答，我沒(méi)有什么需要咨詢的了
ask_075494
好的
于春林
祝你瘦身成功
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