做夢(mèng)會(huì)影響睡眠治療嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_305188

  女, 23歲。我每天都要做夢(mèng) 一天感覺(jué)要做兩到三個(gè)，會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量 小睡一會(huì)也會(huì)做夢(mèng)

• 彭滔

  你好

• ask_305188

  你好

• 彭滔

  多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量的

• 彭滔

  平時(shí)心情如何呢

• ask_305188

  還行吧

• ask_305188

  那要怎么辦啊

• 彭滔

  建議平時(shí)不要給自己太大壓力，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件

• 彭滔

  可以選擇聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_305188

  我感覺(jué)我沒(méi)啥壓力啊 反正就是那天要做夢(mèng) 不是噩夢(mèng)那種

• 彭滔

  本身每個(gè)人晚間要做5個(gè)左右的夢(mèng)，如果第二天起來(lái)精力充沛的話，影響不大的

• ask_305188

  哦哦

• 彭滔

  恩，有沒(méi)有影響呢

• ask_305188

  感覺(jué)還行 如果半夜不起來(lái)的話，第二天會(huì)比較有精神

• 彭滔

  那影響不大，可以吃點(diǎn)牛奶調(diào)理

• ask_305188

  哦哦哦 好的

• ask_305188

  謝謝

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