生活很緊張怎樣放松呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_353630

  女，23歲感覺生活很緊張，得不到放松，凡事焦慮，想的多

• 崔俊蘭

  你好，有什么可以幫你的？

• ask_353630

  您好

• ask_353630

  我前些天向您咨詢過

• 崔俊蘭

  嗯，你好！

• ask_353630

  您回訪的時候我沒在線

• 崔俊蘭

  嗯，這幾天感覺怎么樣呢？

• ask_353630

  不知道您還記得嗎

• ask_353630

  感覺也還好吧

• 崔俊蘭

  當然記得的

• ask_353630

  那天我說的比較簡單

• ask_353630

  我簡單的，從開始敘述一下

• 崔俊蘭

  嗯，今天可以慢慢說一下

• 崔俊蘭

  嗯，好的

• ask_353630

  我今年大學畢業(yè)，已經(jīng)考上研究生。去年寒假的時候偶然發(fā)現(xiàn)憋尿能帶來一種性快感，于是有點上癮，時間長了有點心里負擔，意識到這個習慣不好，的確應該改掉，但總感覺對身體產(chǎn)生了影響，內(nèi)心很自責，放不下

• ask_353630

  那應該是15年寒假了

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在還有這樣的習慣嗎？

• ask_353630

  現(xiàn)在決心改掉

• 崔俊蘭

  好像你上次沒有說這個

• ask_353630

  對

• ask_353630

  上次是沒說

• 崔俊蘭

  嗯，是不是這件事對你影響比較大？

• ask_353630

  問一下，向您咨詢的內(nèi)容都是能夠保密的吧

• 崔俊蘭

  嗯，當然的，這是咨詢師的職業(yè)道德

• ask_353630

  嗯 好的

• ask_353630

  就是心里負擔

• 崔俊蘭

  網(wǎng)站怎么樣，我不清楚的，但是沒有人會在意的

• ask_353630

  嗯嗯

• ask_353630

  感覺心里有負擔放不下

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在呢？還有這樣的習慣嗎？多久一次？

• ask_353630

  從開始到現(xiàn)在，有時候一星期兩三次，有時候一個月兩三次

• 崔俊蘭

  可以理解的，有沒有一些憋尿帶來的影響？

• 崔俊蘭

  比如尿不盡，尿頻之類的？

• ask_353630

  剛開始出現(xiàn)了尿路感染，也上網(wǎng)查了，屬于輕微那種

• 崔俊蘭

  嗯，那沒什么的，輕微的多喝水就可以緩解的

• ask_353630

  小腹感覺有點疼，只是自己吃了幾粒一般的消炎藥就好了

• ask_353630

  不過這都是一年多前的事了

• 崔俊蘭

  是這件事成了現(xiàn)在的心理負擔了嗎？

• ask_353630

  現(xiàn)在感覺沒有明顯不適

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在是不是沒有別的感覺了？

• ask_353630

  現(xiàn)在沒有不適

• 崔俊蘭

  那就沒有什么的，沒有對身體造成影響

• ask_353630

  開始一段時間真的是老上網(wǎng)查

• ask_353630

  說什么的都有

• ask_353630

  聽起來害怕

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在呢？記得我上次建議你不要查的

• ask_353630

  現(xiàn)在基本沒有查

• ask_353630

  比那時候也理性點了

• ask_353630

  那時候只是擔心這個

• 崔俊蘭

  嗯，今天主要有什么事呢？

• ask_353630

  想問一下我這個問題該怎么解決

• ask_353630

  怎么放下

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在還是擔心對身體有影響嗎？

• 崔俊蘭

  就是放不下這件事，是嗎？

• ask_353630

  去年去醫(yī)院查過兩次，第二次去醫(yī)院查的時候，查完感覺還是不放松，擔心

• 崔俊蘭

  嗯，查的結果應該沒什么事吧？

• ask_353630

  那時候也是該準備考研了，壓力大吧

• ask_353630

  做了尿常規(guī)

• ask_353630

  查了都一年了

• 崔俊蘭

  怎么樣呢？

• ask_353630

  沒問題

• ask_353630

  正常

• ask_353630

  然后今年寒假，偶然聽到抑郁癥這個詞

• ask_353630

  自己又對號入座

• ask_353630

  還有加上擔心這個事

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在沒有感覺，也沒有問題的，女性偶爾的尿路感染也沒有問題的，

• ask_353630

  感覺又疑病癥

• ask_353630

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_353630

  因為這個問題不好意思和家里說

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在是不是在假期里？什么時候開學呢？

• ask_353630

  自己也很自責

• ask_353630

  還有十來天開學

• ask_353630

  是在假期呢

• 崔俊蘭

  首先，這樣的行為是正常的，就跟男孩手淫一樣，不要自責，這是人的生理需要，就跟吃飯喝水一樣的

• 崔俊蘭

  就是憋尿容易引起尿路感染之類的問題，所以最好不要這樣，

• ask_353630

  今年寒假的時候因為真的擔心是不是真的抑郁 疑病，然后真的抑郁了幾天，都不想活來著，持續(xù)一星期吧，感覺都是自己嚇自己的

• ask_353630

  這個習慣肯定要改

• 崔俊蘭

  嗯，是的，抑郁的情緒每個人都會有的，

• ask_353630

  我平時算是比較聽話的孩子吧

• ask_353630

  回想一下這件事，自己感覺很不好意思

• 崔俊蘭

  嗯，應該是的，知道自責，但是也不要太在意了，是正常的行為的

• ask_353630

  其實我做了兩次心理咨詢

• ask_353630

  面詢那種

• 崔俊蘭

  沒有什么的，發(fā)育成熟了，有性的需求很正常的

• ask_353630

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  嗯，應該效果不錯吧？

• ask_353630

  是有一定效果

• ask_353630

  那個醫(yī)生說，我如果開始趁早就咨詢的話，可能一兩次就好了

• 崔俊蘭

  面詢的更直接一些，交流也方便

• 崔俊蘭

  嗯，是的

• ask_353630

  她這句話的言外之意我不太能接受

• ask_353630

  因為我還是學生，每次咨詢費用也比較高，那樣的話又是一種心理壓力

• 崔俊蘭

  嗯，她有什么言外之意呢？確實是如果早咨詢會比較好糾正的

• 崔俊蘭

  哦，明白了

• ask_353630

  她還說了好多心理咨詢對人的重要性什么的

• ask_353630

  我感覺自己的問題也并不是很大

• 崔俊蘭

  嗯，不管她了，咱們繼續(xù)咱們的

• ask_353630

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  我上次就說你的問題自己可以調(diào)節(jié)的

• ask_353630

  我現(xiàn)在主要擔心的是這個習慣已經(jīng)帶來的影響

• ask_353630

  現(xiàn)在我可以接受我這種行為也算是正常

• ask_353630

  心理壓力不是很大了

• ask_353630

  但這個方式肯定不對

• ask_353630

  得改

• 崔俊蘭

  嗯，沒有影響的，你不是沒有感覺不適嗎？

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_353630

  嗯，因為憋尿帶來慢性影響，我總是怕已經(jīng)給腎 膀胱等等，已經(jīng)帶來了影響

• ask_353630

  只是我現(xiàn)在還沒有什么感覺

• 崔俊蘭

  不會的，不是去醫(yī)院檢查過了嗎？

• ask_353630

  只是檢查了尿常規(guī)

• 崔俊蘭

  有影響肯定有感覺的

• 崔俊蘭

  尿常規(guī)就可以反應很多問題的

• 崔俊蘭

  腎，膀胱，尿道的問題都可以反應出來的

• ask_353630

  嗯，是這樣，比如說胃不好不是一天兩天吃不好造成的，我這個問題也是這樣，總感覺一年多了，肯定造成什么影響了

• 崔俊蘭

  不是很頻繁，不會造成什么影響的

• 崔俊蘭

  這點可以確定的

• ask_353630

  有的時候兩三天一次

• ask_353630

  考研那三個月比較少

• 崔俊蘭

  那也不會的！畢竟是有時候，不是經(jīng)常這樣

• ask_353630

  就是每次都會故意喝一瓶水

• 崔俊蘭

  你是不是覺得有影響了，而你還沒有感覺出來？

• ask_353630

  是的

• ask_353630

  就是擔心這個

• 崔俊蘭

  嗯，不可能的?。?p>

• ask_353630

  之前看過文章說這個屬于慢性影響的

• 崔俊蘭

  沒有感覺就沒有影響，有影響就一定會有感覺的，憋尿是直接影響的

• 崔俊蘭

  不這樣了，即便有影響也會慢慢恢復的，

• ask_353630

  嗯嗯

• ask_353630

  我就是天天還在想這個事，一般時候能夠想得開

• 崔俊蘭

  還是我上次跟你說的，鍛煉身體，多出去跟朋友聊天，出去走走

• ask_353630

  把這個經(jīng)歷當做一次挫折

• 崔俊蘭

  嗯，開學了，會好的多的，因為有事情要忙

• ask_353630

  現(xiàn)在也經(jīng)常和同學聚會

• 崔俊蘭

  可以把它當成教訓，談不上挫折的

• 崔俊蘭

  嗯，那就好

• ask_353630

  感覺腦子里有一根弦一直惦記這個事

• 崔俊蘭

  這是難免的，因為你有擔心

• ask_353630

  腦子稍有空閑就想這個

• 崔俊蘭

  是不是抑郁也主要是因為這件事？

• ask_353630

  是的

• ask_353630

  最嚴重的時候感覺自己習慣不好，還抑郁還疑病

• ask_353630

  簡直以后的生活就灰暗了

• 崔俊蘭

  嗯，越想越多了，是嗎？

• ask_353630

  是的

• ask_353630

  自己還知道自己想多了

• 崔俊蘭

  嗯，你有什么愛好呢？

• ask_353630

  就算去精神科查，也不會有抑郁 疑病啥的

• ask_353630

  看電影

• 崔俊蘭

  那就不需要去查了

• ask_353630

  和同學玩啊

• 崔俊蘭

  嗯，很好?。?p>

• ask_353630

  在面詢的時候，還有在網(wǎng)上自己做過測試，木有問題

• 崔俊蘭

  可以多跟同學出去玩玩，看看電影，聊聊天，把時間安排得充分一些

• ask_353630

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  嗯，本來就沒有什么問題的！

• 崔俊蘭

  可能假期里有空閑的時間，容易多想

• ask_353630

  畢業(yè)前上課的時候雖然有事做，但不能全身心投入到學習中去

• ask_353630

  現(xiàn)在感覺做正事也不能特別全身心投入

• 崔俊蘭

  嗯，還是這件事影響的嗎？

• ask_353630

  隱約心里有個小疙瘩

• ask_353630

  嗯

• 崔俊蘭

  嗯

• 崔俊蘭

  慢慢來，不著急

• 崔俊蘭

  有的時候需要時間去淡化的

• ask_353630

  嗯

• 崔俊蘭

  可能有一天你突然覺得：好久沒有想那件事了

• ask_353630

  現(xiàn)在有時候上廁所的時候特別關注是不是和以前不一樣

• 崔俊蘭

  嗯，有什么發(fā)現(xiàn)嗎？

• ask_353630

  對這件事有點過分關注

• 崔俊蘭

  是不是和原來一樣呢？

• ask_353630

  額，有時候感覺尿流很細的感覺

• 崔俊蘭

  可以多喝點檸檬水，菊花茶之類的

• ask_353630

  有時候感覺無力，也可能是尿量不夠

• ask_353630

  不記得之前是怎樣的

• 崔俊蘭

  嗯，那都是正常的

• ask_353630

  和現(xiàn)在有區(qū)別嗎

• ask_353630

  沒有尿痛尿路感染那些癥狀

• ask_353630

  總得來說沒有不適

• 崔俊蘭

  你們研究生入學會有查體嗎？

• 崔俊蘭

  嗯，肯定沒有問題的

• ask_353630

  會有體檢

• ask_353630

  體檢查的項目很簡單

• 崔俊蘭

  有什么項目知道嗎？什么時候體檢呢？

• ask_353630

  身高體重 血壓什么的

• ask_353630

  視力

• ask_353630

  胸透

• ask_353630

  抽血

• 崔俊蘭

  哦，有沒有醫(yī)保呢？

• ask_353630

  是家這邊嗎

• ask_353630

  合作醫(yī)療？

• 崔俊蘭

  嗯，不是，就是大學生的那樣的保險，門診也可以報銷的

• ask_353630

  這個不清楚，

• ask_353630

  大學里就沒有

• 崔俊蘭

  我說的意思是，如果有的話，最好去做個全面的體檢

• ask_353630

  哦

• 崔俊蘭

  如果是自費就沒有必要了

• 崔俊蘭

  肯定沒有問題的，就是檢查了正常的話，會減輕你的擔心

• ask_353630

  您知道在一般甲等醫(yī)院做體檢全面的大概多少錢呢

• ask_353630

  因為現(xiàn)在還是學生，都二十多了，也不想和家里要太多錢

• 崔俊蘭

  泌尿系統(tǒng)的可能需要五六百塊吧！我們這里的價格，

• ask_353630

  哦

• 崔俊蘭

  就是做個尿常規(guī)，腎臟b超，就可以了

• 崔俊蘭

  山東

• ask_353630

  嗯

• ask_353630

  您在哪個省呢

• ask_353630

  我是想明天去做個檢查呢

• 崔俊蘭

  我感覺的，可能項目不同，也不一樣的

• ask_353630

  嗯

• 崔俊蘭

  可以的，合作醫(yī)療也可以報銷一部分吧？

• ask_353630

  這個好像不能

• ask_353630

  合作醫(yī)療是分區(qū)域的

• ask_353630

  我想去的那個醫(yī)院不在圈里

• ask_353630

  也不想跟家人說

• 崔俊蘭

  哦，你可以先咨詢一下，就說你習慣憋尿，想檢查一下，看有什么項目，大概多少錢？

• ask_353630

  嗯嗯

• ask_353630

  我去年檢查就這么說的

• ask_353630

  只查了尿常規(guī)

• ask_353630

  正好趕上那時候腰背疼，還懷疑腎不好呢

• 崔俊蘭

  嗯，去年沒有問題，今年也會沒有什么問題的

• ask_353630

  醫(yī)生簡單按了按，說沒有問題

• ask_353630

  是因為坐姿不好

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在沒有腰背痛了吧？

• ask_353630

  沒有

• 崔俊蘭

  嗯，那更沒有問題了，放心吧！

• ask_353630

  回想一下那幾天是坐公交車擠得

• ask_353630

  平時很少腰疼

• 崔俊蘭

  嗯，很多因素會導致不舒服的，你可能就是聯(lián)想到它了

• ask_353630

  嗯

• ask_353630

  我現(xiàn)在感覺比較焦慮的狀態(tài)吧

• ask_353630

  東想西想

• 崔俊蘭

  去檢查一下，沒有問題就可以放心了

• 崔俊蘭

  嗯，容易多想，不是焦慮

• ask_353630

  最近發(fā)現(xiàn)胳膊腿上多長了幾個色素痣，都感覺是這件事影響的

• 崔俊蘭

  那就去醫(yī)院檢查一下，別這是聯(lián)想到這件事了！

• 崔俊蘭

  總是

• ask_353630

  也是時間自己拖得有點長

• ask_353630

  現(xiàn)在這幾個月沒事干

• ask_353630

  瞎想

• 崔俊蘭

  嗯，是的，有關系的，忙起來可能就顧不上想了

• ask_353630

  我昨天看到了一個關于強迫癥的文章，不是我搜的，是自己蹦出來的，就是一想到這個事就馬上轉(zhuǎn)念想其他事

• ask_353630

  時間長了自然就忘了

• 崔俊蘭

  嗯，是的??！

• 崔俊蘭

  時間長了，自己都會想不起來了

• ask_353630

  嗯，等再想起來可能感覺這不算什么

• ask_353630

  只是一次教訓

• 崔俊蘭

  對的對的

• ask_353630

  好的

• ask_353630

  謝謝醫(yī)生了

• 崔俊蘭

  嗯，還有別的問題嗎？姑娘

• 崔俊蘭

  不客氣的

• ask_353630

  哦，對了，還有一個疑問

• 崔俊蘭

  嗯，好的，你說

• ask_353630

  前一段時間心情較低落，因為也是老在網(wǎng)上搜，感覺自己抑郁，給自己貼標簽，加上這個事又感覺自己疑病嘛，然后網(wǎng)上有醫(yī)生說 抑郁還好，因為有生理基礎的，疑病就麻煩了

• ask_353630

  我只是單純的問一下 疑病癥是治不好的嗎

• 崔俊蘭

  嗯，沒有治不好的，現(xiàn)在很多癌癥都可以控制了

• 崔俊蘭

  況且你也不算是疑病癥，你的也是有基礎的

• ask_353630

  嗯，也沒有無故疼痛

• 崔俊蘭

  沒有這個基礎，就沒有什么事了

• 崔俊蘭

  嗯

• 崔俊蘭

  不要再去查了！

• ask_353630

  因為之前手欠看了好多事例，有的跟自己特別像

• ask_353630

  思想被拐跑了

• ask_353630

  寧可相信壞的那一點

• 崔俊蘭

  嗯，不看了，慢慢就忘記了，每個人的身體狀況不一樣的，就是一樣的癥狀，也不一定是一樣的疾病

• ask_353630

  嗯

• ask_353630

  現(xiàn)在也理性一點了，不要去

• ask_353630

  比較

• 崔俊蘭

  所以醫(yī)生要望聞問切才能診斷的，哪能在網(wǎng)上搜幾個名詞就可以診斷的

• ask_353630

  現(xiàn)在有點敏感吧，聽到疑病 抑郁這樣的詞感覺有些刺耳

• ask_353630

  以前感覺這些都是和自己完全扯不上關系的

• 崔俊蘭

  嗯，那就避免聽到

• ask_353630

  好的

• ask_353630

  沒有問題了

• 崔俊蘭

  其實是沒有關系的，自己讓他跟自己有了關系了

• ask_353630

  醫(yī)生能推薦幾本書嗎

• 崔俊蘭

  嗯，好的，有本秘密，你可以看看，就是說吸引力法則的，朗達拜恩寫的，可以搜一下電子版的先看看，感興趣再買紙質(zhì)的

• 崔俊蘭

  書名就叫秘密，淘寶上有的

• ask_353630

  嗯 好

• ask_353630

  謝謝您

• 崔俊蘭

  好的，晚安！好運！

• 崔俊蘭

  不客氣的

• ask_353630

  晚安

• 崔俊蘭

  晚安！祝你幸福快樂！

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