十八歲孩子壓力很大需要怎么調節(jié)飲食？

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• ask_196258

  男，18歲。我兒子十八歲，是高三的學生，睡眠不足沒精神，學習壓力大，可不可以吃點什么，提高精神，不打瞌睡的

• 崔俊蘭

  你好，

• ask_196258

  你好

• 崔俊蘭

  你是媽媽？

• ask_196258

  是

• 崔俊蘭

  嗯，可以吃點山藥，枸杞，蓮子，桂圓，核桃，這些

• 崔俊蘭

  熬粥

• 崔俊蘭

  盡量不要用那些保健品

• ask_196258

  甜的不喜歡吃，最好是咸的

• 崔俊蘭

  嗯，熬粥不加糖就可以的，這些東西可能就是桂圓有點甜，可以不加

• ask_196258

  白天沒時間吃

• 崔俊蘭

  最好讓他學會閉目養(yǎng)神，就是用很短的時間恢復一下

• ask_196258

  好謝謝您

• 崔俊蘭

  嗯，可以做夜宵的，孩子睡的晚，需要加餐的

• 崔俊蘭

  不客氣的，還有別的問題嗎？

• ask_196258

  吃的什么水果好

• 崔俊蘭

  他喜歡的就可以的，最好當季的水果，香蕉可以，巧克力都可以緩解緊張情緒的

• ask_196258

  速溶咖啡可不可以喝

• 崔俊蘭

  最好不要喝咖啡，對孩子不好，實在需要提神了，少喝點可以的，如果孩子的腸胃不是太好，就不要喝，對胃的刺激很大

• ask_196258

  好謝謝您了

• 崔俊蘭

  不客氣的，再見！祝孩子學習進步！

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