怎樣減肥不會(huì)反彈呢？

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• ask_061294

  還有以后怎么堅(jiān)持不反彈呢

• 王曉旭

  你好，請(qǐng)問(wèn)還在嗎？？

• ask_061294

  在

• 王曉旭

  你好

• 王曉旭

  你的問(wèn)題是減肥的問(wèn)題嗎

• ask_061294

  是的

• 王曉旭

  現(xiàn)在多重啊

• 王曉旭

  你的理想體重多少

• ask_061294

  125

• ask_061294

  理想的110

• 王曉旭

  理想多少

• 王曉旭

  恩恩，十五斤

• 王曉旭

  可以的

• 王曉旭

  可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理，三個(gè)月的時(shí)間，

• 王曉旭

  就可以減掉

• ask_061294

  什么運(yùn)動(dòng)好么

• ask_061294

  呢

• 王曉旭

  有氧運(yùn)動(dòng)首先

• ask_061294

  跳繩

• 王曉旭

  大步行走加慢跑交替進(jìn)行

• 王曉旭

  跳繩不好

• 王曉旭

  容易導(dǎo)致小腿發(fā)粗

• ask_061294

  跳繩怎么不好啊

• 王曉旭

  容易導(dǎo)致小腿發(fā)粗

• 王曉旭

  3減肥是可以的

• 王曉旭

  但是容易導(dǎo)致小腿肌肉的變粗

• ask_061294

  跳繩為什么會(huì)導(dǎo)致小腿變粗呢

• 王曉旭

  你的運(yùn)動(dòng)力量都在小腿上對(duì)吧，跳繩

• ask_061294

  是的

• 王曉旭

  那就是了

• ask_061294

  但是我不喜歡跑步啊

• 王曉旭

  恩恩，那就跳繩

• 王曉旭

  一樣

• 王曉旭

  就是多注意運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行肌肉的放松和按摩

• 王曉旭

  預(yù)防變粗就可以了

• ask_061294

  但是你不是說(shuō)小腿容易變粗嗎

• 王曉旭

  每次鍛煉超過(guò)四十分鐘為宜

• 王曉旭

  但是你不喜歡跑步

• ask_061294

  我每天半個(gè)小時(shí)***下

• ask_061294

  可以嗎

• 王曉旭

  恩恩可以

• 王曉旭

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是可以的了

• ask_061294

  去健身房跑步可以嗎

• 王曉旭

  恩恩可以

• ask_061294

  因?yàn)槲也幌矚g，在外面跑步

• 王曉旭

  恩恩，沒(méi)關(guān)系

• 王曉旭

  可以按照你的運(yùn)動(dòng)即可

• ask_061294

  跳繩嗎

• 王曉旭

  恩恩可以

• 王曉旭

  是的

• ask_061294

  以后怎么做能保持不反彈呢

• 王曉旭

  就是從飲食方面進(jìn)行入手

• 王曉旭

  少吃油膩及油炸食物，加上多飲水

• ask_061294

  控制飲食

• 王曉旭

  可以減少反彈

• 王曉旭

  恩恩對(duì)

• ask_061294

  我每天晚上都是不吃飯的

• ask_061294

  是不是米面少吃呢

• 王曉旭

  恩恩，可以少飲食水果和稀飯

• 王曉旭

  恩恩，這個(gè)是可以吃的，少吃就可以了

• 王曉旭

  不然你的身體也撐不下來(lái)

• 王曉旭

  蔬果也要補(bǔ)充

• 王曉旭

  不然會(huì)上火，還有維生素的缺乏

• ask_061294

  哦

• 王曉旭

  看看還有什么地方不明白的嗎？

• ask_061294

  跳繩是全身減肥嗎

• 王曉旭

  恩恩是的

• 王曉旭

  全身都可以減肥

• ask_061294

  一直堅(jiān)持下去好嗎

• 王曉旭

  恩恩是的

• 王曉旭

  可以的

• 王曉旭

  一周鍛煉五天

• 王曉旭

  休息2天

• 王曉旭

  不然你的關(guān)節(jié)受不了

• ask_061294

  有時(shí)候就感覺(jué)小腿發(fā)麻

• 王曉旭

  恩恩，就是鍛煉過(guò)度，或者運(yùn)動(dòng)量大了導(dǎo)致的

• ask_061294

  我從來(lái)都沒(méi)有休息過(guò)

• 王曉旭

  一定要休息下

• ask_061294

  有事嗎

• ask_061294

  會(huì)小腿變粗嗎

• ask_061294

  還是壓壓腿呢

• 王曉旭

  恩恩，沒(méi)事

• 王曉旭

  多注意按摩肌肉和放松，就沒(méi)有問(wèn)題

• ask_061294

  跳完繩我都是用那種震動(dòng)的在小腿上震動(dòng)震動(dòng)好嘛

• 王曉旭

  恩恩可以

• 王曉旭

  就是運(yùn)動(dòng)后放松和按摩

• 王曉旭

  什么樣的形式都可以

• ask_061294

  壓腿多久呢

• 王曉旭

  十來(lái)分鐘就可以了

• ask_061294

  震動(dòng)過(guò)后壓腿可以嗎

• 王曉旭

  可以

• ask_061294

  那應(yīng)該都是幫助減肥的吧

• 王曉旭

  恩恩是的

• ask_061294

  好的，那謝謝，沒(méi)有問(wèn)題啦

• 王曉旭

  不客氣，應(yīng)該的！！

• ask_061294

  謝謝

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