疑心太重沒有安全感怎么辦？

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• ask_497948

  女, 23歲。疑心太重，總是覺得身邊人會害了自己，沒有安全感，失眠多夢

• 張思敏

  你好！

• ask_497948

  你好

• 張思敏

  覺得身邊的人會還自己，對嗎？

• 張思敏

  嗯，我建議可以先調(diào)整自己，

• 張思敏

  偶爾冒出這樣的想法沒有事，

• 張思敏

  生活規(guī)律不要熬夜勞累，

• 張思敏

  可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些助睡眠的藥物，提高睡眠質(zhì)量

• ask_497948

  對任何事人都會懷疑

• ask_497948

  總覺得會害自己

• ask_497948

  有時候莫名其妙的感覺逼的自己累

• 張思敏

  如果調(diào)整一段時間，效果不明顯，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神科就診，做一些相關(guān)檢查個測試

• ask_497948

  我這個不是心理有問題嘛

• 張思敏

  嗯，要學(xué)會接納自己，學(xué)會管理控制自己的情緒，

• ask_497948

  和精神有關(guān)系？

• 張思敏

  不是有問題，需要測試一下，排除

• 張思敏

  排除心理異常，

• ask_497948

  哦

• 張思敏

  嗯，適度體育鍛煉，接觸大自然，

• 張思敏

  多和家人朋友交流溝通，避免暗中期待和猜測

• ask_497948

  我喜歡健身

• 張思敏

  嗯，那很好啊

• ask_497948

  可是有時候很敏感

• 張思敏

  可以緩解壓力，放松心情，有利于改善睡眠

• 張思敏

  嗯

• 張思敏

  努力提升自己，增加自信心

• ask_497948

  嗯

• 張思敏

  你若盛開蝶自來，

• ask_497948

  謝謝

• 張思敏

  不客氣！

• 張思敏

  也很高興能和你聊天，

• ask_497948

  嗯謝謝你

• 張思敏

  期待你可以盡快走出煩惱，幸福生活

• ask_497948

  嗯

• 張思敏

  嗯，如果沒有問題，那就早點(diǎn)休息好嗎？已經(jīng)很晚了

• ask_497948

  嗯好

• ask_497948

  嗯好

• ask_497948

  嗯

• 張思敏

  晚安！

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