頭疼睡眠不好跟什么有關(guān)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_350105

  男，31歲。頭隱隱有點(diǎn)脹沒(méi)精神，老是感覺(jué)好像睡不夠一樣，晚上睡覺(jué)多夢(mèng)

• 林景運(yùn)

  你好

• 林景運(yùn)

  這種情況多久了?。?p>

• ask_350105

  好久了

• 林景運(yùn)

  平時(shí)心情好嗎？

• 林景運(yùn)

  生活壓力大嗎？

• ask_350105

  煩躁易怒，壓力有點(diǎn)大

• 林景運(yùn)

  無(wú)論是生活壓力或者精神壓力都會(huì)感到疲乏無(wú)力

• 林景運(yùn)

  導(dǎo)致沒(méi)有精神

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得生活沒(méi)有意思啊？

• ask_350105

  有點(diǎn)

• ask_350105

  反正就是沒(méi)精神沒(méi)自信

• 林景運(yùn)

  是不是抑郁了??？

• 林景運(yùn)

  找醫(yī)生看過(guò)嗎

• ask_350105

  沒(méi)有啊

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  這種情況我建議你先自我心理調(diào)節(jié)

• ask_350105

  怎么個(gè)調(diào)節(jié)法啊

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松

• ask_350105

  好的

• 林景運(yùn)

  實(shí)在不行就醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)抗焦慮提高心情的藥物。重在自我調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  還有其他問(wèn)題嗎？

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