失眠有沒有調(diào)理的方法呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fCMVKs

  最近失眠睡不好，半夜醒來好多次，睡眠質(zhì)量不好

• ask_fCMVKs

  我最近睡眠質(zhì)量不好

• 封旭

  會不會經(jīng)常熬夜

• ask_fCMVKs

  是的，經(jīng)常熬夜

• 封旭

  熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，渾身乏力，身體機(jī)能下降還會引起頭暈頭疼，記憶力下降

• 封旭

  建議你平時注意調(diào)整好作息時間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點(diǎn)簡單運(yùn)動，喝點(diǎn)牛奶助眠，頭疼可以暫時吃點(diǎn)布洛芬緩解一下

• ask_fCMVKs

  好的，謝謝醫(yī)生

• 封旭

  不用謝

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