乳酸堆積需要怎樣緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_C6RgA4

  臉部肌膚經(jīng)常出油，全身酸痛感，乳酸堆積，睡眠質(zhì)量不好

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_C6RgA4

  臉部肌膚出油一直都有

• ask_C6RgA4

  全身酸痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)多

• 曹宜丹

  平時(shí)容易出汗嗎？

• ask_C6RgA4

  不怎么容易

• ask_C6RgA4

  怎樣緩解乳酸堆積

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎？

• ask_C6RgA4

  沒有

• 曹宜丹

  快速消除乳酸堆積的方法主要是補(bǔ)液和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)槿樗岫逊e是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者血容量丟失導(dǎo)致的無(wú)氧酵解產(chǎn)物。所以快速消除乳酸堆積的方法主要是進(jìn)行大量的補(bǔ)液、補(bǔ)充血容量，增加腎臟的灌注，增加排尿，從而促進(jìn)乳酸的排泄。另外就是適當(dāng)?shù)男菹?，避免劇烈運(yùn)動(dòng)可以減少無(wú)氧酵解的繼續(xù)進(jìn)行。但是如果是由于疾病導(dǎo)致的乳酸堆積，還需要消除病因才可以快速消除乳酸堆積。

• 曹宜丹

  一般臉上出油主要是因?yàn)橛托云つw或者是飲食太過(guò)油膩導(dǎo)致的，可以通過(guò)改變飲食習(xí)慣和進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，來(lái)減少皮膚的出油量。所以建議油性皮膚的人飲食一定要清淡，多吃水果和蔬菜，還要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，可以用一些控油、去油、溫和無(wú)刺激的洗面奶進(jìn)行清潔皮膚。

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見。

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