戒煙后焦慮不安，失眠多夢怎么調(diào)整？

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• ask_ql_XjQ

  自從戒煙以后，大概這個星期可能心理出現(xiàn)了焦慮不安的情緒，每到晚上都是失眠，多夢，完全睡不著，放松不下來，總是想東西，也有想過放棄人生，畢竟最近感冒，然后加上怎么睡都是失眠

• 商國鳳

  你好

• 商國鳳

  新年快樂

• 商國鳳

  擔(dān)心什么？

• 商國鳳

  這次疫情？

• ask_ql_XjQ

  對

• ask_ql_XjQ

  擔(dān)心疫情

• 商國鳳

  你是哪里的啊？

• ask_ql_XjQ

  廣東珠海的

• ask_ql_XjQ

  因為自己有點感冒，然后前幾天看完醫(yī)生回來，然后心里總是想著疫情，好恐怖，不能放下心情來

• ask_ql_XjQ

  其實沒有發(fā)生疫情的時候之前也有失眠過一段時間

• 商國鳳

  家里有***回來的人嗎

• 商國鳳

  嗯

• ask_ql_XjQ

  沒有

• ask_ql_XjQ

  失眠好嚴(yán)重

• ask_ql_XjQ

  加上壓力又大

• 商國鳳

  你身邊同學(xué)、同事有患者這個病的嗎

• ask_ql_XjQ

  沒有

• 商國鳳

  沒有接觸史

• 商國鳳

  就不會患這個病

• ask_ql_XjQ

  我總是晚上會想很多東西

• ask_ql_XjQ

  導(dǎo)致睡不著

• ask_ql_XjQ

  這兩天我總共才睡了三個小時

• ask_ql_XjQ

  在嗎

• ask_ql_XjQ

  醫(yī)生

• ask_ql_XjQ

  我要怎么才能得到睡眠的保證

• 商國鳳

  接了個電話

• ask_ql_XjQ

  那我現(xiàn)在怎么辦

• ask_ql_XjQ

  我睡不著

• 商國鳳

  深呼吸

• 商國鳳

  這樣吧

• 商國鳳

  買個舒樂安定

• ask_ql_XjQ

  安眠藥？

• 商國鳳

  對

• 商國鳳

  先好好睡一覺

• 商國鳳

  醒來會好很多

• ask_ql_XjQ

  我怕會相沖我的感冒藥

• ask_ql_XjQ

  ？？？

• 商國鳳

  你用的什么感冒藥

• ask_ql_XjQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ql_XjQ

  這些

• 商國鳳

  發(fā)熱了？

• 商國鳳

  發(fā)燒嗎？

• ask_ql_XjQ

  低燒

• 商國鳳

  多少度？

• ask_ql_XjQ

  前幾天是37.4

• 商國鳳

  有什么癥狀？

• 商國鳳

  流鼻涕？

• ask_ql_XjQ

  對

• ask_ql_XjQ

  鼻塞

• ask_ql_XjQ

  然后喉嚨兩邊痛

• 商國鳳

  感冒了

• ask_ql_XjQ

  所以搞到我心里不平衡

• 商國鳳

  扁桃腺炎

• 商國鳳

  多喝水

• ask_ql_XjQ

  喝了好多了

• ask_ql_XjQ

  還是一樣

• ask_ql_XjQ

  呼吸困難

• 商國鳳

  呼吸困難？

• ask_ql_XjQ

  那我現(xiàn)在怎么辦

• ask_ql_XjQ

  對

• ask_ql_XjQ

  總感覺喉嚨那里有東西塞住

• 商國鳳

  咳嗽嗎

• ask_ql_XjQ

  不怎么咳嗽

• ask_ql_XjQ

  我該怎么辦

• ask_ql_XjQ

  睡都睡不好

• ask_ql_XjQ

  整天晚上想這事

• 商國鳳

  主要是睡眠不好，

• 商國鳳

  可以用個助眠藥

• ask_ql_XjQ

  對

• 商國鳳

  不影響

• ask_ql_XjQ

  但是我怕

• 商國鳳

  熱水泡腳

• 商國鳳

  怕什么呢

• ask_ql_XjQ

  怕安眠藥想沖

• ask_ql_XjQ

  我怕藥物相沖

• 商國鳳

  再推薦一下

• 商國鳳

  褪黑素

• 商國鳳

  保健品

• 商國鳳

  不影響

• ask_ql_XjQ

  但是我低燒喔

• ask_ql_XjQ

  我怕吃了安眠藥

• ask_ql_XjQ

  會出事

• 商國鳳

  低燒可以降到正常嗎

• ask_ql_XjQ

  其實都是心理素質(zhì)

• ask_ql_XjQ

  整天都想這病

• 商國鳳

  這個病引起重視是對的，但是也無需恐慌

• ask_ql_XjQ

  所以我才問清楚你，我就是怕相沖

• 商國鳳

  只要你不出門，不接觸***那邊患病的人

• ask_ql_XjQ

  所以我才咨詢你

• 商國鳳

  就沒事

• ask_ql_XjQ

  現(xiàn)在都早上了

• ask_ql_XjQ

  早上可以吃安眠藥？

• ask_ql_XjQ

  空腹吃嗎？

• 商國鳳

  如果安排白天睡覺，也可以

• ask_ql_XjQ

  我現(xiàn)在好焦慮

• 商國鳳

  你打開冥想視頻

• ask_ql_XjQ

  我怕吃了，白天睡覺，睡醒都晚上了，那感冒藥都吃不了了

• 商國鳳

  跟著老師做冥想

• 商國鳳

  那就晚上吃

• ask_ql_XjQ

  但是我又想現(xiàn)在睡

• ask_ql_XjQ

  我現(xiàn)在整個人都好緊繃

• 商國鳳

  找個安靜的地

• ask_ql_XjQ

  包括我的腦子也是，好緊

• 商國鳳

  跟著老師做冥想

• ask_ql_XjQ

  怎么做

• 商國鳳

  ***搜一下

• ask_ql_XjQ

  聽它那些冥想音樂可以嗎

• 商國鳳

  對

• 商國鳳

  跟著他做

• 商國鳳

  全神貫注的去做

• ask_ql_XjQ

  音樂喔

• 商國鳳

  有老師講

• 商國鳳

  你或者下載個每日瑜伽

• 商國鳳

  里面也有冥想

• 商國鳳

  老師帶著做

• ask_ql_XjQ

  我現(xiàn)在只想睡覺

• 商國鳳

  助眠藥

• 商國鳳

  熱水泡腳

• ask_ql_XjQ

  跟著視頻做就睡不著了醫(yī)生

• 商國鳳

  做的時候睡不著，是讓人放松的

• 商國鳳

  聽

• 商國鳳

  也不用一直盯著看手機

• ask_ql_XjQ

  還是注意力集中不了

• ask_ql_XjQ

  在嗎

• 商國鳳

  那就用助眠藥吧

• ask_ql_XjQ

  我現(xiàn)在整個人

• ask_ql_XjQ

  好煩躁

• 商國鳳

  睡不著最難受

• ask_ql_XjQ

  對啊

• ask_ql_XjQ

  我怕吃了藥都睡不著呢

• 商國鳳

  能睡著

• 商國鳳

  放下手機

• ask_ql_XjQ

  但是現(xiàn)在藥店還沒開門

• 商國鳳

  醫(yī)院

• ask_ql_XjQ

  那每次都是一顆？

• ask_ql_XjQ

  空腹可以吃？

• ask_ql_XjQ

  就好像現(xiàn)在

• ask_ql_XjQ

  在嗎

• 商國鳳

  空腹可以吃

• ask_ql_XjQ

  一天只能吃一次？

• 商國鳳

  兩個吧

• ask_ql_XjQ

  吃太多我怕會依賴

• 商國鳳

  偶爾用不會

• 商國鳳

  短時間用不會

• ask_ql_XjQ

  不怕跟感冒藥相沖對吧

• 商國鳳

  嗯

• ask_ql_XjQ

  對了

• ask_ql_XjQ

  醫(yī)生

• ask_ql_XjQ

  買什么牌子的安眠藥

• 商國鳳

  舒樂安定就行

• ask_ql_XjQ

  在嗎醫(yī)生

• 商國鳳

  在

• 商國鳳

  買到了嗎

• ask_ql_XjQ

  還沒去買

• 商國鳳

  噢

• ask_ql_XjQ

  其實可以不用吃安眠藥嗎

• 商國鳳

  睡了嗎

• ask_ql_XjQ

  睡不著

• 商國鳳

  那更好了

• ask_ql_XjQ

  人很累

• ask_ql_XjQ

  就是睡不著

• 商國鳳

  為什么

• 商國鳳

  擔(dān)心肺炎？

• ask_ql_XjQ

  我也不知道

• ask_ql_XjQ

  對

• ask_ql_XjQ

  心里總是亂想東西

• ask_ql_XjQ

  其實安眠藥吃了以后就不會亂想東西？還是怎樣的？

• 商國鳳

  用了安眠藥就不亂想了

• 商國鳳

  入睡

• ask_ql_XjQ

  但是我怕吃了會亂想

• ask_ql_XjQ

  因為我沒吃過這東西

• 商國鳳

  那買褪黑素

• ask_ql_XjQ

  加在一起吃？還是？

• 商國鳳

  一個就行

• ask_ql_XjQ

  就直接買褪黑素吃？

• 商國鳳

  可以

• ask_ql_XjQ

  這個對身體沒那么傷吧？

• ask_ql_XjQ

  效果怎么樣的

• 商國鳳

  效果很好

• ask_ql_XjQ

  安眠藥藥房能買的嗎？

• 商國鳳

  能

• 商國鳳

  少買

• ask_ql_XjQ

  不是要有醫(yī)生證明的嗎

• ask_ql_XjQ

  不是要有醫(yī)生證明的嗎

• 商國鳳

  褪黑素不用

• ask_ql_XjQ

  對了

• ask_ql_XjQ

  醫(yī)生

• 商國鳳

  啥

• ask_ql_XjQ

  我今天早上發(fā)給你那些感冒藥吃了都會犯困的嗎？

• ask_ql_XjQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  這些不會

• ask_ql_XjQ

  怎么感覺吃了兩天，兩天都睡不好，這關(guān)這些藥事嗎

• 商國鳳

  這是治療感冒的

• ask_ql_XjQ

  平時感冒藥吃了都會犯困的啊

• 商國鳳

  感冒沖劑困

• 商國鳳

  里面有氨酚那敏

• 商國鳳

  撲爾敏

• ask_ql_XjQ

  但是吃了我困都不困

• 商國鳳

  嗯

• ask_ql_XjQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ql_XjQ

  沒有褪黑素

• ask_ql_XjQ

  這些可以嗎

• ask_ql_XjQ

  ？？？

• ask_ql_XjQ

  ？？？

• ask_ql_XjQ

  在嗎？？？

• ask_ql_XjQ

  ？？？

• 商國鳳

  你好

• 商國鳳

  你月經(jīng)怎么樣

• 商國鳳

  為什么用這個

• ask_ql_XjQ

  我是男的

• ask_ql_XjQ

  藥房撿的

• ask_ql_XjQ

  沒有褪黑素

• 商國鳳

  撿的不能用

• 商國鳳

  撿的呀大哥

• 商國鳳

  解郁安神可以

• ask_ql_XjQ

  我說這些藥是藥房配的

• ask_ql_XjQ

  沒有安眠藥

• ask_ql_XjQ

  沒有褪黑素

• 商國鳳

  看看有解郁安神丸嗎

• ask_ql_XjQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ql_XjQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ql_XjQ

  哪種

• 商國鳳

  可以

• 商國鳳

  第一個吧

• ask_ql_XjQ

  買了

• ask_ql_XjQ

  吃了會不會立刻馬上睡得著，或者心不用想那么多

• 商國鳳

  吃了管用

• 商國鳳

  不是瞬間

• 商國鳳

  瞬間的是麻藥

• ask_ql_XjQ

  吃多少顆

• 商國鳳

  按說明用

• ask_ql_XjQ

  好怕吃了又睡不著

• 商國鳳

  平靜一下

• ask_ql_XjQ

  就是怕吃了平靜不了

• 商國鳳

  為啥這么怕肺炎呢

• 商國鳳

  你沒有去***

• 商國鳳

  家人也沒有去***

• ask_ql_XjQ

  這是不是戒煙后的各種反應(yīng)

• 商國鳳

  戒煙了？

• 商國鳳

  多長時間了呀

• ask_ql_XjQ

  戒了一個半月

• ask_ql_XjQ

  之前一天一包的

• ask_ql_XjQ

  然后出現(xiàn)過胸悶以后就戒了

• ask_ql_XjQ

  這是不是關(guān)戒煙有關(guān)系

• 商國鳳

  戒煙后半月怎么樣

• 商國鳳

  沒關(guān)系

• ask_ql_XjQ

  一開始的時候非常難受

• ask_ql_XjQ

  應(yīng)該戒了一個星期以后睡眠又不行了

• ask_ql_XjQ

  然后過了一段時間后，睡眠又回來了

• ask_ql_XjQ

  然后到現(xiàn)在又不行了

• ask_ql_XjQ

  在嗎醫(yī)生

• 商國鳳

  在

• ask_ql_XjQ

  對了，那個褪黑素是沖水喝下去還是？

• ask_ql_XjQ

  還是直接嚼爛？

• 商國鳳

  不是咀嚼片

• ask_ql_XjQ

  要拿熱水喝下去對吧

• 商國鳳

  為啥嚼爛

• 商國鳳

  溫水

• ask_ql_XjQ

  因為這些東西我也是第一次吃

• ask_ql_XjQ

  睡前幾個小時吃是最佳

• 商國鳳

  晚飯后半小時就可以

• ask_ql_XjQ

  不是睡前才吃嗎

• ask_ql_XjQ

  飯后會不會有點早

• 商國鳳

  晚飯厚還不睡嗎

• 商國鳳

  你吃了藥一會兒困了就睡

• ask_ql_XjQ

  我的心就是平靜不下來

• 商國鳳

  補考慮睡眠的事

• ask_ql_XjQ

  ？？？

• ask_ql_XjQ

  補考慮睡眠的事？

• 商國鳳

  不

• 商國鳳

  吧考慮這個

• 商國鳳

  睡不著你怕什么呀

• 商國鳳

  咋啦

• ask_ql_XjQ

  對了醫(yī)生

• 商國鳳

  咋啦

• ask_ql_XjQ

  臨睡前拿熱水泡腳也助于睡眠嗎

• 商國鳳

  對

• ask_ql_XjQ

  要天天這樣堅持下去？

• 商國鳳

  可以

• 商國鳳

  如果能運動

• 商國鳳

  慢跑最好

• 商國鳳

  還有其他的問題嗎

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