焦慮不安失眠多夢啊啊

      焦慮不安，失眠多夢，這種情況建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，不要看恐怖片，你的這種情況就是因?yàn)榭戳诉@樣的文章，感到氣憤造成的，所以以后不要再看這樣的文章，或者是自己調(diào)整心態(tài)，以平和的心態(tài)對待人和事就可以了。

      病情分析：
      使人在緊張和疲勞的時(shí)候就容易想起一些不好的事情，這些不好的事情可能會更多的影響到自己的心態(tài)，或者是讓自己狀態(tài)堅(jiān)持調(diào)節(jié)，或者是感覺到疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己更好的放松調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移注意力，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于緩解自己的緊張和壓抑。今天什么都不要再想了，好好的睡一覺，休息休息。