長期喝可樂對(duì)骨頭有什么影響？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_485202

  長期喝可樂，問下對(duì)骨頭的影響，謝謝醫(yī)生，

• 潘宏祥

  您好

• ask_485202

  你好

• ask_485202

  我***年開始

• ask_485202

  每天至少5瓶可樂

• ask_485202

  問下我32了，會(huì)骨質(zhì)疏松么？

• 潘宏祥

  您的年齡性別

• ask_485202

  32歲男人

• 潘宏祥

  可樂里面有磷酸

• ask_485202

  現(xiàn)在喝零度可樂了

• 潘宏祥

  可以引起骨質(zhì)脫鈣

• ask_485202

  現(xiàn)在補(bǔ)鈣來得及么？

• ask_485202

  少喝可樂

• 潘宏祥

  最近一段時(shí)間患者的精神、體力狀態(tài)，食欲及食量的改變，睡眠與大小便的情況怎么樣？

• ask_485202

  還可以

• 潘宏祥

  有沒有患過的疾病，有沒有過外傷和手術(shù)史？

• ask_485202

  二型糖尿病

• ask_485202

  癔癥性精神障礙

• ask_485202

  有過膽囊切除術(shù)

• 潘宏祥

  有沒有經(jīng)常使用什么藥物，對(duì)什么食物或者藥物過敏？

• ask_485202

  我現(xiàn)在補(bǔ)鈣來得及么？

• 潘宏祥

  來得及

• ask_485202

  每天吃奧氮平和樂友，你就理解為精神分裂癥藥物

• 潘宏祥

  可樂里面有糖，糖尿病患者不適合飲用

• ask_485202

  我喝零度的

• 潘宏祥

  昂

• ask_485202

  ***年開始喝零度的

• 潘宏祥

  每天喝牛奶，早晚都可以，必須是純牛奶，大約每天250毫升，配合曬太陽，這是最佳的補(bǔ)鈣方法。 吃鈣片有一定的副作用，容易患腎結(jié)石。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的道理很簡單。

• 潘宏祥

  喝牛奶對(duì)控制血糖也有幫助

• ask_485202

  每天牛奶是吧？

• ask_485202

  液態(tài)鈣呢？比如鈣爾奇

• 潘宏祥

  建議喝牛奶

• 潘宏祥

  藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

• 潘宏祥

  糖尿病也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣

• ask_485202

  牛奶是吧？

• ask_485202

  那好

• 潘宏祥

  嗯

• ask_485202

  還有別的建議么？

• 潘宏祥

  純牛奶

• 潘宏祥

  提倡用粗制米、面和一定最雜糧，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品（各種糖果、甜糕點(diǎn)餅干、冰淇淋、含糖飲料等）。 蛋白質(zhì)應(yīng)至少有1/3來自動(dòng)物蛋白質(zhì)，以保證必需氨基酸的供給。 每日飲食中纖維素含量不宜少于40g，提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗谷物、含糖成分低的水果等。每日攝入食鹽應(yīng)限制在10g以下。限制飲酒。

• 潘宏祥

  應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的合適運(yùn)動(dòng)。根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無并發(fā)癥等不同條件，循序漸進(jìn)和長期堅(jiān)持。

• ask_485202

  現(xiàn)在補(bǔ)鈣，晚年會(huì)骨質(zhì)疏松么？

• ask_485202

  我打算工作到80歲

• 潘宏祥

  建議的體力活動(dòng) 1. 每周至少進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)（ 50% ～ 70% 最大心率）及 / 或每周至少 90 min 有氧健身運(yùn)動(dòng)（ > 70% 最大心率）以改善血糖控制，有助于保持理想體重和減少心血管疾病危險(xiǎn)。 2. 體力活動(dòng) >3 天 / 周，不宜連續(xù)兩天 不活動(dòng)。 3. 對(duì)無禁忌證的 T2DM 患者鼓勵(lì)每周 進(jìn)行 3 次耐力運(yùn)動(dòng)，目標(biāo)是所有大肌肉進(jìn)行 3 套 8 ～ 10 次重復(fù)動(dòng)作。 4. 體力活動(dòng)：指由骨骼肌收縮引起的身 體移動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能量消耗需要超過休息 時(shí)的能量消耗，運(yùn)動(dòng)是體力活動(dòng)的一種有計(jì)劃、有結(jié)構(gòu)和重復(fù)的身體移動(dòng)。 5. 有氧運(yùn)動(dòng)：指某些大肌肉群至少在 10 min 內(nèi)有節(jié)律地重復(fù)連續(xù)運(yùn)動(dòng)，例如走路、騎自行車、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。 6. 耐力運(yùn)動(dòng)：指用肌肉強(qiáng)力移動(dòng)重物或 進(jìn)行重力對(duì)抗的一種耐力負(fù)荷運(yùn)動(dòng)， 如舉重。 7. 運(yùn)動(dòng)頻度：建議大多數(shù)人一周有幾天 累積中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) ≥30 min 。

• 潘宏祥

  喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

• ask_485202

  現(xiàn)在也來得及？

• ask_485202

  那就好

• ask_485202

  就是牛奶？

• 潘宏祥

  來得及

• 潘宏祥

  嗯

• ask_485202

  可樂少喝？

• 潘宏祥

  既適合糖尿病有補(bǔ)鈣

• 潘宏祥

  最好不喝

• ask_485202

  可樂傷骨頭？

• 潘宏祥

  差不多的意思吧

• ask_485202

  明白了

• 潘宏祥

  可以是身體骨質(zhì)脫鈣

• ask_485202

  謝謝你哈

• ask_485202

  目前補(bǔ)鈣還來得及是吧？

• 潘宏祥

  人體有鈣磷平衡

• 潘宏祥

  來得及

• 潘宏祥

  不客氣

• 潘宏祥

  注意起居生活規(guī)律，注意休息，飲食營養(yǎng)合理，多喝水，適當(dāng)多吃水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激性及油膩食物，禁忌煙酒。

• 潘宏祥

  感謝您付費(fèi)咨詢，希望我的建議能夠幫助到您，非常感謝您的信任！

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