睡眠質(zhì)量不好應該怎么調(diào)理呢？

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• ask_sZOpCc

  睡眠質(zhì)量不好，早睡的話容易半夜1.2點醒，晚睡的話早上有一點點動靜就會被吵醒。平時情緒比較容易失控，情緒波動很大

• 彭冬根

  您好

• 彭冬根

  這種情況多久了

• 彭冬根

  平時壓力很大嗎

• 彭冬根

  興趣愛好方面呢

• ask_sZOpCc

  這種情況蠻久了

• ask_sZOpCc

  壓力不算大啊，我才大一誒

• ask_sZOpCc

  沒什么特別的興趣愛好，但是平時情緒波動確實很大

• 彭冬根

  容易哭，脾氣大嗎

• 彭冬根

  有高興的時候嗎

• 彭冬根

  家人對你好嗎，朋友圈子怎么樣

• ask_sZOpCc

  遇事比較容易哭，對女生脾氣比較好，對男生不太好，一般的話比較習慣笑容偽裝

• ask_sZOpCc

  朋友圈挺廣的，家人對我蠻好的，但是以前沒太管我，放養(yǎng)式生長吧

• 彭冬根

  這種情況的原因很多，有原發(fā)性和繼發(fā)性。首先要看身體有沒有不適的地方，如果完善相關(guān)檢查正常，那考慮有沒有情緒因素和心理疾病的可能性。

• 彭冬根

  失眠是一種疾病的伴隨癥狀，失眠越焦慮和擔心，所以這是一個惡性的循環(huán)，如果病情嚴重，一定要去?？扑唛T診就診，進行系統(tǒng)治療，才有助于改善。

• ask_sZOpCc

  身體的話除了睡眠質(zhì)量不好和體質(zhì)比較差之外沒什么問題

• 彭冬根

  建議白天盡量減少睡眠時間，多進行戶外有氧運動，增強體質(zhì)，糾正不良生活習慣，適當服用安神補腦液和腦力寶膠囊，谷維素片調(diào)整過來。

• ask_sZOpCc

  蟹蟹醫(yī)生

• 彭冬根

  什么？

• ask_sZOpCc

  emmm意思是好的謝謝醫(yī)生

• 彭冬根

  不客氣

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