頭痛腰痛需要如何改善癥狀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YfPiMg

  ***頭很痛 腰也很酸痛，半夜睡不著覺(jué)，該怎么改善

• 姚賀飛

  你好

• 姚賀飛

  平時(shí)勞累么

• ask_YfPiMg

  平時(shí)自己一個(gè)人帶孩子

• 姚賀飛

  孩子是不是太小了

• 姚賀飛

  晚上休息好么

• ask_YfPiMg

  一歲半

• ask_YfPiMg

  謝謝醫(yī)生

• ask_YfPiMg

  經(jīng)常的睡不著

• 姚賀飛

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_YfPiMg

  好的，謝謝

• 姚賀飛

  不客氣

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