孕初期怎么睡眠這么不好

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_902885

  女, 26歲。孕初期怎么睡眠這么不好，求解答解答解答。。。。。。。。。。。。。

• 唐瀟泓

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 唐瀟泓

  有多久了呢？這位朋友

• 唐瀟泓

  嗯，請(qǐng)問(wèn)您懷孕幾個(gè)月了呢

• ask_902885

  個(gè)把月

• 唐瀟泓

  睡眠是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，也是個(gè)綜合問(wèn)題，你平時(shí)呢也要注意一下這個(gè)就心情要平和。

• 唐瀟泓

  多出去散步和親近大自然，然后完了也可以多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

• ask_902885

  心情沒(méi)什么不好啊

• 唐瀟泓

  嗯，那是這我教你一個(gè)小法子吧

• 唐瀟泓

  睡覺(jué)前平躺，按摩心包經(jīng)

• 唐瀟泓

  具體做法是這樣的

• 唐瀟泓

  用你的右手去捏左胳肢窩。從下往上100下

• 唐瀟泓

  反之也是100下

• 唐瀟泓

  如果你覺(jué)得體力不足夠，那你就盡可能多做，做不到100下也沒(méi)關(guān)系

• 唐瀟泓

  做的過(guò)程中呢，會(huì)出現(xiàn)打嗝或者發(fā)打哈欠這些現(xiàn)象都是正常的。

• ask_902885

  好的。

• 唐瀟泓

  然后呢，嗯，像你平時(shí)睡眠不好，你可以準(zhǔn)備一些眼罩啊，耳塞呀，保持環(huán)境的安靜啊，等等。

• ask_902885

  平時(shí)不這樣的

• 唐瀟泓

  還有睡前泡腳，把足底按摩一下。

• 唐瀟泓

  那是不是因?yàn)橛泻⒆恿艘幌伦?，不是特別的適應(yīng)，也有一些焦慮呀。

• ask_902885

  不是吧，不知道是不是注射了黃體酮的原因

• 唐瀟泓

  那這個(gè)你要去問(wèn)一下就是?？拼蠓颉?p>

• 唐瀟泓

  看一下會(huì)不會(huì)是因?yàn)?，這個(gè)藥物造成身體的一些不平衡。

• ask_902885

  好的

• 唐瀟泓

  那看來(lái)您的這個(gè)孩子也是您期待的嘍

• ask_902885

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  嗯，那就其他的那些注意事項(xiàng)呀，包括心情啊，可以在內(nèi)心想象美好的愿景和孩子交流說(shuō)話呀，等等，這些您都知道是可以做的。

• ask_902885

  好的，謝謝

• 唐瀟泓

  嗯，這位朋友也不用過(guò)多的擔(dān)心，嗯，很多方法您都可以試一試，然后如果改善不大的話，我還是建議您到醫(yī)院去就診一下。

• 唐瀟泓

  不客氣，這位朋友，那么您對(duì)我的服務(wù)滿意嗎？

• ask_902885

  嗯嗯

• ask_902885

  嗯，好的

• 唐瀟泓

  多謝您

• 唐瀟泓

  祝你早日恢復(fù)健康！，祝您生一個(gè)健康，聰明的寶寶！

• 唐瀟泓

  那我關(guān)閉了好嗎？再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容