睡眠不好有什么方法可以改善嗎？

醫(yī)生，睡眠不好有什么方法可以改善嗎

ask_PZsbdM 2020-12-18 21:42:39

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陶小麗 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院兒科綜合

主治疾病：兒科呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)及常見發(fā)熱性疾病等常見病多發(fā)病，例如：小兒肺炎，毛細支氣管炎，哮喘，心肌炎，腦炎，川崎病，過敏性紫癜等

ask_PZsbdM

醫(yī)生，睡眠不好有什么方法可以改善嗎？
陶小麗

您好，這種情況有多久了？
ask_PZsbdM

有段時間了
陶小麗

你好，有工作壓力大，勞累嗎？
ask_PZsbdM

還好
陶小麗

你好，根據(jù)你的情況建議，規(guī)律作息，早睡早起，第二，適量的戶外運動，第三，保持愉快的心情，第四，可以適當?shù)目诜采裱a腦液或谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)助眠！
ask_PZsbdM

好的，謝謝
陶小麗

不客氣！

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