晚上睡眠不好要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7ppK14

  ***晚上睡眠不好怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多久了

• ask_7ppK14

  有一個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  有什么壓力嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有什么壓力

• ask_7ppK14

  沒(méi)有，近期睡前愛(ài)上了喝茶，有影響嗎

• 在線醫(yī)生

  注意晚上睡覺(jué)前避免喝咖啡濃茶以及刺激性食物，可以適量運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳，可以喝溫牛奶助眠，注意休息，保證睡眠時(shí)間

• ask_7ppK14

  哦，我知道了，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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