入睡困難要怎么調(diào)理？

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  入睡困難 經(jīng)常害怕自己得病 睡覺總是做夢

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  在嗎

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  在嗎

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  醫(yī)生

• ask_570344

  在嗎在嗎在嗎在嗎

• 張林衛(wèi)

  在的

• 張林衛(wèi)

  這個情況多久了

• ask_570344

  大概有一個多月

• ask_570344

  我現(xiàn)在在讀高三

• ask_570344

  您主頁上面有的癥狀我都有

• ask_570344

  我感覺我現(xiàn)在就處于一個緊繃的狀態(tài)

• 張林衛(wèi)

  睡眠情況也么樣

• 張林衛(wèi)

  一般多久能入睡

• ask_570344

  晚上十二點左右入睡

• 張林衛(wèi)

  每天都會出現(xiàn)么

• ask_570344

  但是中午就是睡不著

• 張林衛(wèi)

  還是偶爾出現(xiàn)呢

• ask_570344

  經(jīng)常

• ask_570344

  還會做夢

• ask_570344

  醒來很迷糊

• ask_570344

  做夢是從小一直都有

• ask_570344

  中午休息就是很難入睡

• ask_570344

  腦子就會想東想西

• ask_570344

  看到啥病就往自己身上想

• ask_570344

  早上六點二十左右醒了

• 張林衛(wèi)

  情緒低落么

• ask_570344

  偶爾五點多醒

• ask_570344

  有時候會莫名低落

• ask_570344

  但是過會又好了

• 張林衛(wèi)

  那思維愚鈍么

• ask_570344

  反應(yīng)還是挺快的

• ask_570344

  就是這一個月來變得有點慢了

• ask_570344

  記東西也記得不是很牢

• ask_570344

  在嗎在嗎在嗎

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  記憶力怎么樣

• ask_570344

  還行

• 張林衛(wèi)

  會覺得自己能力下降么

• ask_570344

  嗯

• ask_570344

  感覺下降了些

• 張林衛(wèi)

  對生活愉快感有么

• ask_570344

  對生活還是充滿希望的

• ask_570344

  本人也很陽光

• ask_570344

  平常也會開開玩笑

• 張林衛(wèi)

  嗯，好的

• 張林衛(wèi)

  經(jīng)常焦慮么

• 張林衛(wèi)

  特別是胡思亂想

• ask_570344

  對

• ask_570344

  有時候會感到孤單

• 張林衛(wèi)

  吃過啥藥么

• ask_570344

  吃過調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的藥

• ask_570344

  還有胃藥

• 張林衛(wèi)

  抗精神用藥

• ask_570344

  沒有吃過

• ask_570344

  這也是我第一次咨詢精神方面的癥狀

• ask_570344

  在嗎醫(yī)生

• ask_570344

  醫(yī)生在嗎

• ask_570344

  在嗎在嗎在嗎在嗎在嗎

• ask_570344

  醫(yī)生

• ask_570344

  醫(yī)生

• ask_570344

  在嗎

• ask_570344

  在嗎

• 張林衛(wèi)

  不好意思。

• 張林衛(wèi)

  晚上值班，然后剛才來了病人。

• 張林衛(wèi)

  剛忙完。

• 張林衛(wèi)

  其實你所說的這種情況還是屬于焦慮恐懼的一個。

• 張林衛(wèi)

  也就是屬于一種焦慮。

• 張林衛(wèi)

  恐懼的話，主要是對身體的一種過分恐懼。是擔(dān)心自己的身體有什么大的問題。

• 張林衛(wèi)

  建議這種情況應(yīng)該注意學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。多去做一些自己喜歡的事情，多培養(yǎng)自己的興趣愛好。

• 張林衛(wèi)

  平時的話要多運動，多活動，這樣的話可以促進(jìn)體內(nèi)五羥激素快樂激素的分泌。

• 張林衛(wèi)

  最重要的是不要總是查說***不要總是去查閱資料。

• 張林衛(wèi)

  其實你所想的所害怕的事情最終都不會發(fā)生，只不過你現(xiàn)在產(chǎn)生了一種錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為自己會有一些不好的預(yù)期結(jié)果。

• 張林衛(wèi)

  但是其實到最后都不會發(fā)生

• ask_570344

  好的 那醫(yī)生有沒有什么好的方法可以讓我快速入睡嗎

• 張林衛(wèi)

  建議可以服用一些佐匹克隆片

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