鍛煉減少了會導(dǎo)致痛嗎？

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• ask_050188

  這段時間練的比以少了，因為前段時間抬腿導(dǎo)致韌帶痛，這二天又刮肉，所以練的比以前少，現(xiàn)在側(cè)躺的話，腳要很費勁，以前側(cè)躺時腳很輕松的能曲到90度

• ask_050188

  是因為訓(xùn)練少了的原因嗎，不進則退嗎？

• ask_050188

  現(xiàn)在術(shù)后52天，能放開拐杖，負重走路嗎

• ask_050188

  感覺走路下來，膝蓋就腫

• 劉寶鵬

  鍛練適當(dāng)減少，別一下減太多，早期的鍛煉有不進則退的現(xiàn)象

• 劉寶鵬

  到2個月在考慮棄拐吧

• 劉寶鵬

  鍛煉早期，膝關(guān)節(jié)多數(shù)都有腫脹

• 劉寶鵬

  總得感覺就是膝關(guān)節(jié)發(fā)緊發(fā)硬

• ask_050188

  真的是不進則退啊

• ask_050188

  我都堅持訓(xùn)練了一個月了，稍微偷下懶都不行

• ask_050188

  脫拐走路的話，提腳時，膝蓋很緊，并有響聲

• ask_050188

  屈伸就是彎曲，不是抬腿吧

• 劉寶鵬

  有響聲不用擔(dān)心，主要是鍛煉膝關(guān)節(jié)的屈伸及靈活度

• ask_050188

  抬腿每天抬一二下，抬的話感覺膝蓋下邊緣痛的要命

• ask_050188

  我只是練肌肉收緊，抬腿少抬，然后坐在床上彎曲

• 劉寶鵬

  抬腿也要鍛煉，抬腿主要是練股部的肌肉

• ask_050188

  總聽你們講屈伸，是彎曲嗎

• 劉寶鵬

  其實就是鍛煉患側(cè)下肢

• ask_050188

  抬腿，膝蓋下緣很痛，沒關(guān)系嗎

• ask_050188

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉寶鵬

  屈伸就是彎曲和伸直

• ask_050188

  抬腿就這地方特別痛

• 劉寶鵬

  哪個位置應(yīng)該是髕骨下極

• ask_050188

  這樣的話，抬腿會有影響嗎

• 劉寶鵬

  靠近髕韌帶的止點脛骨結(jié)節(jié)

• ask_050188

  我覺得是骨頭還沒長滿，所以，不敢老抬腿

• ask_050188

  這樣的話，每天抬腿多少下合適

• 劉寶鵬

  膝關(guān)節(jié)屈伸就會有髕骨的滑動，對于骨折固定后的來說，開始會有不舒服。

• 劉寶鵬

  每天抬腿可以每次抬10下，每天幾組，以沒有明顯疲勞感為宜。

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