睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

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• ask_206179

  醫(yī)生。我最近睡眠特別不好

• ask_206179

  就是那種一到晚上該睡覺(jué)的點(diǎn)一點(diǎn)睡意都沒(méi)有。而且半夜總是要驚醒。醒了之后就一直一直睡不著

• ask_206179

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 程廣歡

  有幾天了？夢(mèng)多不多

• ask_206179

  有一周了

• ask_206179

  夢(mèng)還好。感覺(jué)應(yīng)該有做夢(mèng)但是不怎么記得

• ask_206179

  睡著了那期間還是蠻踏實(shí)的。

• ask_206179

  但是睡著的時(shí)間很短基本三四個(gè)小時(shí)我就會(huì)醒然后就一直一直睡不著

• ask_206179

  而且白天總覺(jué)得頭暈。有時(shí)候睡夠了也會(huì)頭暈

• 程廣歡

  嘴里有什么感覺(jué)

• 程廣歡

  大便怎么樣？

• ask_206179

  前幾天是。我一旦睡不著或者睡著了驚醒。嘴巴里會(huì)特別酸特別苦。但這兩天倒是沒(méi)有那種酸苦的感覺(jué)了。大便挺正常的

• 程廣歡

  干不干

• ask_206179

  感覺(jué)有點(diǎn)干但還好。啊對(duì)我這幾天明明天氣轉(zhuǎn)涼了。但我會(huì)覺(jué)的背心和手心發(fā)熱。然后坐在這兒就開(kāi)始原地出汗

• 程廣歡

  天氣轉(zhuǎn)涼，容易產(chǎn)生郁熱。你有點(diǎn)肝氣郁結(jié)化熱，肝血虛，睡眠淺，不容易入睡

• 程廣歡

  你吃點(diǎn)小柴胡顆粒和棗仁安神顆粒，這兩個(gè)配合著一起吃，吃上三到五天就會(huì)有效果

• ask_206179

  好的

• 程廣歡

  這幾天睡眠一定要規(guī)律。即使睡不著也要到時(shí)間就躺下。飲食清淡些，保持心情舒暢。

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