失眠多夢(mèng)該怎么解決呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_aRnSfE

  最近幾年經(jīng)常失眠多夢(mèng)，每天睡眠不足六小時(shí)，應(yīng)該怎么解決？

• 楊林

  你好，有什么能夠幫到你的

• ask_aRnSfE

  老睡不著覺(jué)，很?chē)?yán)重

• ask_aRnSfE

  這是身體問(wèn)題還是身心或精神方面引起的？

• 楊林

  什么時(shí)候開(kāi)始的，有多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_aRnSfE

  有三年左右了

• 楊林

  還記得你第一次失眠的時(shí)候，嗯發(fā)生了什么事情吧？

• ask_aRnSfE

  沒(méi)發(fā)生什么事，就突然開(kāi)始失眠了

• 楊林

  你結(jié)婚了嗎？

• ask_aRnSfE

  平時(shí)喜歡思考問(wèn)題

• ask_aRnSfE

  剛結(jié)不久

• 楊林

  喜歡是靠那些方面的問(wèn)題了。

• ask_aRnSfE

  什么問(wèn)題都想，想以后

• 楊林

  你是在想未來(lái)的規(guī)劃對(duì)嗎？但是你用實(shí)際行動(dòng)去做嗎？

• ask_aRnSfE

  生活習(xí)慣是不是也會(huì)有影響？因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系經(jīng)常天亮才睡覺(jué)

• 楊林

  你是上晚班的嗎？

• ask_aRnSfE

  我也不清楚，我是失眠者的老婆，很擔(dān)心他的狀況所以找醫(yī)生咨詢(xún)

• ask_aRnSfE

  上班時(shí)間24小時(shí)不確定，有需要就得去，沒(méi)需要就休息

• 楊林

  一個(gè)人一天睡五個(gè)小時(shí)，也可以精力充沛，對(duì)身體都不會(huì)產(chǎn)生影響，但是低于五個(gè)小時(shí)一下的話(huà)，才會(huì)對(duì)身體造成影響。

• ask_aRnSfE

  但我總是覺(jué)得他思想壓力很大，他很多事又喜歡自己去承擔(dān)，我該怎么幫他？

• 楊林

  能幫他的，就是多和他交流看看他有什么想法？幫他去承擔(dān)一些事情，主動(dòng)的。

• ask_aRnSfE

  他就是把那些壓力很大的事藏心里不愿意說(shuō)出來(lái)，每次交流他也只是順著我說(shuō)，但經(jīng)常看見(jiàn)他想問(wèn)題不開(kāi)心

• ask_aRnSfE

  感覺(jué)很難真正走進(jìn)他的心，有時(shí)候因?yàn)橄脒@些我也失眠

• 楊林

  嗯，所以這需要你耐心的去和他交流，把他心里想的事情說(shuō)出來(lái)，然后你們一起承擔(dān)，畢竟你們是一個(gè)家庭，事情是你們兩個(gè)人的事情，不是一個(gè)人的事情。

• ask_aRnSfE

  該用什么樣的方式去和他交流？我都迷茫了

• ask_aRnSfE

  他的脾氣時(shí)而慢時(shí)而特別的急，生怕一不小心就惹到他生氣

• 楊林

  交流是分時(shí)間和地點(diǎn)的，你要找一個(gè)適當(dāng)時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行交流，他才可能把自己內(nèi)心想法說(shuō)出來(lái)。

• ask_aRnSfE

  就是不知道什么時(shí)間適當(dāng)，能教教我嗎？

• ask_aRnSfE

  有時(shí)候本來(lái)好好的聊著，突然就惹他生氣了，其實(shí)我就是想陪他多說(shuō)說(shuō)話(huà)，讓他心里放松一點(diǎn)

• 楊林

  你和你老公聊天，不是順著她的意思去說(shuō)，而是應(yīng)該告訴他，你理解他。你懂他的壓力也很大，你應(yīng)該站在他的角度去告訴他，你的想法。

• ask_aRnSfE

  我平時(shí)就是用這種態(tài)度和他聊，是不是應(yīng)該繼續(xù)這樣？

• 楊林

  對(duì)。用我剛才說(shuō)的方法好嗎？

• ask_aRnSfE

  好的，謝謝醫(yī)生

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