睡眠時間只有三四個小時會有什么影響？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6e480d

  【患者針對您提問】　我今年43歲。我經(jīng)常工作。并且睡眠時間只有四到三小時。身體會用什么問題嗎

• 徐哲

  您好

• ask_6e480d

  你好

• 徐哲

  這樣的睡眠時間是低于平均睡眠時間的

• ask_6e480d

  嗯

• 徐哲

  您是從事什么職業(yè)？

• ask_6e480d

  工廠

• ask_6e480d

  便當(dāng)之類的

• 徐哲

  哦

• 徐哲

  那你主要因?yàn)楣ぷ鞫卟蛔銌?p>

• ask_6e480d

  嗯

• 徐哲

  感覺白天精神狀態(tài)怎么樣？

• ask_6e480d

  疲憊。勞累。 身體會不會壞掉

• ask_6e480d

  疲憊勞累。

• 徐哲

  當(dāng)然會，長期疲勞會影響生活質(zhì)量甚至壽命

• ask_6e480d

  那該怎么辦呢

• 徐哲

  你睡眠質(zhì)量如何？

• ask_6e480d

  比較好吧

• 徐哲

  你一般需要工作多長時間？

• 徐哲

  最好還是再增加一些休息的時間

• ask_6e480d

  應(yīng)該在 十四個小時吧

• 徐哲

  一般睡6個小時左右還可以了

• 徐哲

  你可以考慮再延長2個小時的睡眠

• ask_6e480d

  我有分別工作。所以睡眠時間總是 斷斷續(xù)續(xù)

• 徐哲

  如果實(shí)在疲勞可以考慮一下?lián)Q工作，這樣會吃不消的

• ask_6e480d

  嗯。 好吧。 那應(yīng)該對吃些什么呢

• ask_6e480d

  多吃些什么

• 徐哲

  多吃一些富含維生素的食物，比如檸檬、橙子

• ask_6e480d

  喔喔。

• ask_6e480d

  香蕉。蘋果。 獼猴桃之類的可以嗎

• 徐哲

  可以的

• ask_6e480d

  嗯好的。 謝謝。 醫(yī)生

• 徐哲

  不客氣

• ask_6e480d

  好的

• 徐哲

  再見

• 徐哲

  不需回復(fù)，謝謝

展開全部內(nèi)容