每天晚上睡不著，怎么辦？

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• ask_I0AHBc

  每天晚上睡不著，也不知道在想什么，自己感覺沒在想。

• 楊林

  你好

• ask_I0AHBc

  昨晚一晚都沒睡

• ask_I0AHBc

  你好

• ask_I0AHBc

  以前也有過

• 楊林

  恩，經(jīng)常嗎？

• ask_I0AHBc

  一晚沒睡的話， 一個月有2至3次吧

• 楊林

  恩，有固定的時候嗎？

• ask_I0AHBc

  但晚上睡不著，沒到1至2點 壓根睡不著， 要么除非是累了， 這個是天天有

• ask_I0AHBc

  沒有

• 楊林

  恩，你在上班嗎？

• ask_I0AHBc

  嗯啦

• 楊林

  壓力怎么樣？

• ask_I0AHBc

  有時候，有點吧。

• 楊林

  恩，平時生活規(guī)律嗎？

• ask_I0AHBc

  不規(guī)律，

• ask_I0AHBc

  每天很晚才能入睡

• ask_I0AHBc

  早上又不想起床

• ask_I0AHBc

  以前沒上班的時候，天天在家睡到10至11起來

• ask_I0AHBc

  最近上班了，也沒吃早餐

• ask_I0AHBc

  一天就倆餐

• ask_I0AHBc

  中午 2 點 和晚上 8點各一餐

• 楊林

  恩，這樣對身體不好，建議調(diào)整自己的生物鐘，還有吃早餐

• ask_I0AHBc

  嗯嗯 但是 晚上睡不著 怎么辦呀

• 楊林

  恩，喝點水，適量的運動

• ask_I0AHBc

  可以喝冰的不

• 楊林

  恩，可以

• ask_I0AHBc

  叔叔，我抽煙有 三年了， 我想戒掉 有什么辦法 可以幫助我不

• ask_I0AHBc

  我還只是 17歲 還沒滿

• 楊林

  恩，這個看你的決心了

• ask_I0AHBc

  嗯， 好的 謝謝 拜拜

• 楊林

  恩，拜拜

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