吃什么食物才會長胖呢？

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• ask_cde952

  【患者針對您提問】　吃什么食物才會長胖

• ask_cde952

  謝醫(yī)生你好…請問吃什么食物才會長胖呢？

• ask_cde952

  謝醫(yī)生你好…請問吃什么食物才會長胖呢？

• 謝建華

  你好，在嗎

• ask_cde952

  你好…

• 謝建華

  真的準(zhǔn)備增加體重嗎

• 謝建華

  現(xiàn)在多重

• 謝建華

  這個問題還需要回答嗎？

• ask_cde952

  60kg不滿一點

• 謝建華

  身高呢

• ask_cde952

  172

• ask_cde952

  感覺太瘦了…

• 謝建華

  的確是比較高。

• 謝建華

  你準(zhǔn)備再增加多少合適

• ask_cde952

  跟我身材陪一點的體重咯，因為身材高人瘦的話不太好看

• 謝建華

  也是。

• 謝建華

  你平時喜歡運動嗎

• ask_cde952

  增加一點點就好咯…

• ask_cde952

  不喜歡…

• 謝建華

  腸胃功能好嗎

• ask_cde952

  好呢

• ask_cde952

  需要吃什么補藥之類的嗎？

• 謝建華

  睡眠情況如何

• ask_cde952

  經(jīng)常失眠

• 謝建華

  在原料選擇方面應(yīng)注重三大營養(yǎng)素即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的選擇和組合比例，它們是人類不可缺少的三大食物營養(yǎng)素。試驗證明，如果針對一個身體健康的瘦弱者而言，每日總攝入能量的60％應(yīng)來源于碳水化合物、15％來自蛋白質(zhì)、25％來自脂肪。

• 謝建華

  另外就是調(diào)理好睡眠

• ask_cde952

  睡眠好就會長胖嗎？

• 謝建華

  會的。

• ask_cde952

  以前體重差不多，這一年來瘦了很多。不知為什么…

• 謝建華

  對于健康的增肥者烹調(diào)時還應(yīng)注意以下問題：　　第一，選擇新鮮的烹飪原料?！　〉诙谖稇?yīng)以清淡為主，利用原料自然的香味，循序漸進地調(diào)動食欲，有助于健康增肥。如果食物口味較重，雖然也能引起食欲，但食用者在進食后難免要大量飲水，長期下來容易引起水腫性發(fā)胖，雖然看上去胖了，但不屬于健康增肥。

• ask_cde952

  哦…

• 謝建華

  根據(jù)你這情況應(yīng)該做飲食方面的調(diào)整，另外保證充分的睡眠就差不多。

• 謝建華

  還有問題嗎？

• ask_cde952

  好的…

• ask_cde952

  沒有什么問題了…謝謝您醫(yī)生…

• ask_cde952

  好的

• 謝建華

  不客氣，愿您心想事成！

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