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男, 22歲。每天晚上都失眠，就是睡不著。完了經(jīng)常玩手機玩到三四點鐘。怎么才能早點睡
云舒工作室 心理咨詢科
主治疾?。河H子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。
ask_138225
男, 22歲。每天晚上都失眠，就是睡不著。完了經(jīng)常玩手機玩到三四點鐘。怎么才能早點睡。
蔡雪梅
你的這種情況多久了
ask_138225
兩三年了
ask_138225
網(wǎng)上說讓我吃褪黑素
蔡雪梅
那是什么藥
蔡雪梅
兩三年發(fā)生什么事了啊
ask_138225
就是倒時差吧
ask_138225
以前經(jīng)常熬夜玩游戲
蔡雪梅
現(xiàn)在還玩嗎
ask_138225
不玩了
ask_138225
早就不玩了
ask_138225
但是經(jīng)常怎么睡都不舒服
蔡雪梅
這說明你還沒有自我調(diào)節(jié)過來
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