看書就緊張怎么辦好呢？

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• ask_135902

  女，22歲。一看書就緊張，容易看序號，出現(xiàn)強迫狀態(tài)，怎么辦

• 高小峰

  你好，請問有什么可以幫到你？

• 高小峰

  現(xiàn)在是在讀嗎

• ask_135902

  我現(xiàn)在大四

• ask_135902

  剛考完研

• 高小峰

  哦

• 高小峰

  這咱情況主要是心不靜的原因吧

• ask_135902

  不是吧

• 高小峰

  休息好嗎

• ask_135902

  我挺喜歡學(xué)習(xí)的

• ask_135902

  好

• ask_135902

  但是完美主義

• ask_135902

  所以出現(xiàn)強迫狀態(tài)

• 高小峰

  身體狀況呢

• ask_135902

  也可以

• 高小峰

  這還是心理方面的原因

• ask_135902

  嗯。不知道怎么辦

• 高小峰

  可以做些適當(dāng)?shù)倪\動，放松心情

• ask_135902

  馬上又要公務(wù)員

• 高小峰

  你自己給自己的壓力太大

• 高小峰

  所以會出現(xiàn)這種情況

• ask_135902

  現(xiàn)在社會壓力太大

• ask_135902

  所以自己給自己的就大

• 高小峰

  是的，本身社會的壓力大，而你又轉(zhuǎn)嫁到了自己的身上

• 高小峰

  這種情況最需要的就是放松

• 高小峰

  運動和旅游，我認(rèn)為就是不錯的選擇

• 高小峰

  這樣可以讓你減輕身心壓力，同時開闊下眼界

• ask_135902

  跳操可以嗎

• ask_135902

  這種運動

• 高小峰

  對你今后的學(xué)習(xí)會有幫助

• ask_135902

  醫(yī)生 我的這種情況常見嗎

• 高小峰

  很多

• 高小峰

  都是在給自己加壓

• 高小峰

  不會自我放松

• ask_135902

  學(xué)生也多嗎

• 高小峰

  像你這種即將要步入社會的青年是最容易出現(xiàn)這種情況的

• 高小峰

  因為一直好像感覺與世無爭，

• 高小峰

  突然要做出抉擇

• 高小峰

  所以壓力倍增

• ask_135902

  對對

• ask_135902

  尤其是考研得時候

• 高小峰

  我可以你的這種感受，誰都有面臨選擇，并為之努力的經(jīng)歷

• ask_135902

  我的強迫狀態(tài)已經(jīng)開始影響學(xué)習(xí)了

• 高小峰

  太在意成敗，認(rèn)為只有華山一條路

• ask_135902

  是

• ask_135902

  所以考研前都要奔潰了

• 高小峰

  你的選擇已經(jīng)決定了你現(xiàn)在的精神狀態(tài)

• 高小峰

  我只能建議你盡可能的去自我放松下

• 高小峰

  這樣對你的學(xué)習(xí)有利無害

• ask_135902

  都在家放松了兩個月 快要學(xué)習(xí)的時候 感覺又是那

• 高小峰

  放松不是放縱，所以要有勞有逸

• 高小峰

  不能太放松收不回心來，也不能太刻苦，壓力太大

• 高小峰

  相信自己的知識已經(jīng)積累＼

• ask_135902

  那我需要吃藥嗎

• 高小峰

  可以適當(dāng)用些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物

• 高小峰

  谷維素就可以

• 高小峰

  運動對你應(yīng)該有不錯的放松效果

• ask_135902

  跳操可以嗎

• 高小峰

  可以的

• ask_135902

  我每天堅持跳操的

• 高小峰

  可以

• 高小峰

  在比較煩躁和疲勞時也可選擇其他的放松方式

• 高小峰

  比如唱歌，看電視

• 高小峰

  不要認(rèn)為學(xué)習(xí)就與這些無緣了

• ask_135902

  嗯 明白了

• 高小峰

  以后有什么需要幫助的，可隨時在線指定我咨詢。

• ask_135902

  醫(yī)生 我算強迫癥嗎

• 高小峰

  不是的

• 高小峰

  主要是自身的壓力太大

• ask_135902

  容易治療嗎

• 高小峰

  適時減壓對你有好處的

• 高小峰

  這不需要特別治療

• 高小峰

  心態(tài)平和

• 高小峰

  萬事隨心

• 高小峰

  祝你成功

• ask_135902

  嗯 好的

• 高小峰

  感謝您的咨詢。

• ask_135902

  好

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