睡眠不好經(jīng)常醒怕光沒治過怎么能好點？

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• ask_269503

  男, 18歲。睡眠不好，經(jīng)常醒，怕光，沒治過，想問怎么能好點

• 張思敏

  你好！

• ask_269503

  你好

• 張思敏

  睡眠不好對嗎？

• 張思敏

  多久了？

• ask_269503

  對

• ask_269503

  一兩年了

• ask_269503

  就是入睡慢易醒

• ask_269503

  睡眠很淺

• 張思敏

  嗯，

• ask_269503

  這？

• 張思敏

  平時學習生活上有不順心的事嗎？

• ask_269503

  沒讀書

• ask_269503

  上班

• 張思敏

  哦，上班累不累？

• ask_269503

  還算好吧

• 張思敏

  嗯，

• ask_269503

  就是時間長

• 張思敏

  和同事領導都處的挺好的吧？

• 張思敏

  每天工作多久？

• ask_269503

  處都還好，工作十個小時多吧

• ask_269503

  經(jīng)常加班

• 張思敏

  嗯，10個小時，

• ask_269503

  最近又患上皮膚病掉頭發(fā)，比較苦惱

• 張思敏

  哦，

• 張思敏

  工作十幾個小時，是挺累的，

• ask_269503

  坐著工作用眼睛

• 張思敏

  那，你的這些煩惱，有和爸爸媽媽交流過嗎？

• 張思敏

  哦，

• 張思敏

  所以，

• 張思敏

  感覺見到光不舒服，對嗎？

• ask_269503

  交流沒有，他們年齡比較大沒什么辦法溝通

• ask_269503

  光？有點吧

• ask_269503

  比較喜歡晚上

• 張思敏

  工作時一直在燈光下嗎？

• 張思敏

  所以會眼睛比較累，

• ask_269503

  沒有吧，就是一直看電腦的東西

• 張思敏

  哦哦，

• ask_269503

  哪這和我睡眠有啥關系？

• 張思敏

  眼睛對著電腦，時間比較長，也是很累的

• ask_269503

  嗯。

• 張思敏

  大腦長時間得不到休息，

• ask_269503

  我要怎么做？

• 張思敏

  容易疲勞，也影響睡眠質(zhì)量，

• 張思敏

  盡量晚上，11點能上床睡覺，

• 張思敏

  不熬夜，

• ask_269503

  嗯，最近是可以，因為休息了過年后就不一定了

• 張思敏

  工作之外，少用電腦手機

• ask_269503

  哪沒事干呀？

• 張思敏

  可以和家人朋友多參加戶外集體活動，

• 張思敏

  眼睛多看看，大自然，

• ask_269503

  一般都是晚上出去

• 張思敏

  看看綠色的植物，

• 張思敏

  對眼睛也有好處

• ask_269503

  嗯這樣能改善睡眠質(zhì)量？

• 張思敏

  是的

• ask_269503

  好，我試試

• 張思敏

  嗯。

• 張思敏

  期待我的建議可以幫助到你，祝健康！

• 張思敏

  就到這里好嗎？

• ask_269503

  嗯，可以

• 張思敏

  嗯，再見，晚安！

• ask_269503

  晚安

• ask_269503

  謝謝

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