高三每天睡眠不足六小時(shí)上課沒精神要怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_812322

  女，17歲。目前高三，每天睡眠不足6小時(shí)，上課容易沒精神，也影響體質(zhì)，請(qǐng)問有沒有什么調(diào)理的辦法

• 胡曉英

  沒精神是不是跟睡眠不足有關(guān)系？

• ask_812322

  嗯嗯

• 胡曉英

  睡眠不足會(huì)引起免疫力的下降

• ask_812322

  可是我每天只能睡那么久

• 胡曉英

  高三學(xué)業(yè)忙 壓力大 對(duì)嗎？

• 胡曉英

  可以用食療調(diào)理一下

• ask_812322

  嗯嗯謝謝

• ask_812322

  壓力不大不小但是時(shí)間調(diào)不過來

• ask_812322

  而且有點(diǎn)控制不住自己

• ask_812322

  一到家就有點(diǎn)閑了

• 胡曉英

  睡前喝點(diǎn)牛奶之類的有助睡眠的飲品

• 胡曉英

  閑了就睡唄

• ask_812322

  而且周末很想玩經(jīng)常熬夜

• ask_812322

  哈哈

• ask_812322

  謝謝

• 胡曉英

  那就改變這些習(xí)慣唄

• ask_812322

  噗哈哈

• ask_812322

  就這樣啦謝謝醫(yī)生

• 胡曉英

  不客氣 開心就好 祝你愉快

• ask_812322

  嗯嗯

• 胡曉英

  晚安

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