每天晚上失眠要咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_720444

  每天晚上都失眠，睡不著

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_720444

  在

• 在線醫(yī)生

  你好，有什么不舒服你可以咨詢我…

• ask_720444

  剛有事，不好意思

• ask_720444

  我天天失眠

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_720444

  睡不著，很煩

• ask_720444

  一個(gè)月樣子

• 在線醫(yī)生

  多大了親你

• ask_720444

  22

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎

• ask_720444

  不

• ask_720444

  時(shí)而有

• 在線醫(yī)生

  養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障唉

• 在線醫(yī)生

  有的是神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致的

• ask_720444

  怎么解決

• 在線醫(yī)生

  建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料

• 在線醫(yī)生

  每天晚上泡腳半小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  不要玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  或者喝杯蜂蜜水

• ask_720444

  明白了

• 在線醫(yī)生

  親，還有其他問題嗎？

• ask_720444

  睡不著后，心跳會(huì)很快

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_720444

  然后更沒睡意

• 在線醫(yī)生

  睡前你都喝什么

• ask_720444

  有時(shí)候一點(diǎn)多睡，有時(shí)候兩點(diǎn)，三點(diǎn)

• ask_720444

  麥片

• 在線醫(yī)生

  晚上都不要喝這些

• 在線醫(yī)生

  最好喝杯純奶，或者蜂蜜水

• 在線醫(yī)生

  心跳快有的是是因?yàn)槟I陰耗竭，心火獨(dú)亢引起的，

• 在線醫(yī)生

  ，建議你放松思想，

• 在線醫(yī)生

  不要玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  越玩手機(jī)越睡不著、

• ask_720444

  明白了

• 在線醫(yī)生

  親，還有其他問題嗎？

• ask_720444

  有

• ask_720444

  心火獨(dú)

• ask_720444

  什么

• ask_720444

  什么意思

• 在線醫(yī)生

  就是心火旺盛

• 在線醫(yī)生

  好發(fā)脾氣

• 在線醫(yī)生

  人呢

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• 在線醫(yī)生

  看到我說的了嗎

• 在線醫(yī)生

  只要睡眠好

• 在線醫(yī)生

  】這些都能改善的親

• ask_720444

  明白了

• ask_720444

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  親，還有其他問題嗎？

• ask_720444

  沒了

• 在線醫(yī)生

  可以嗎

• ask_720444

  可以的

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