我覺得自己有強(qiáng)迫癥怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_436658

  男，20歲。我覺得自己有強(qiáng)迫癥。大概有三四個月。每次都喜歡自己去做一些自己已經(jīng)做過的事情。

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  目前對生活學(xué)習(xí)影響大嗎

• ask_436658

  好

• ask_436658

  你號

• 彭滔

  你好

• ask_436658

  感覺挺大的

• ask_436658

  每次開車，到家里，我都會想起在路邊有沒有撞人，總懷疑自己撞人或者轉(zhuǎn)動之類的?？吹阶约杭业男」啡ケб幌?，然后我會檢查身上有沒有傷口什么的，就感覺小狗咬了我會得狂犬病一樣。最近老是想起十年前那只狗咬我，有傷口，老是懷疑自己會不會得狂犬病。生活中有好多事情，我總是會感覺自己，有沒有做好，老是喜歡自己，強(qiáng)迫自己去重復(fù)做那件事情。

• 彭滔

  恩，這種情況的確存有強(qiáng)迫癥

• 彭滔

  目前有在治療嗎

• ask_436658

  沒有。

• ask_436658

  自己感覺不需要治療

• 彭滔

  如果明顯影響生活工作最好及時選擇合適的抗強(qiáng)迫癥藥物治療

• ask_436658

  但是又影響到我正常生活

• 彭滔

  平時適當(dāng)減減壓，不去刻意理會那些想法行為，把注意力放在其他有意義的事情上

• ask_436658

  其實(shí)也沒有什么影響的，工作什么的，就是每次開車的時候，我就跟動物之類玩耍的時候，還有那些做些什么事情？總是感覺自己沒有做好，然后開車，到家了，老是喜歡，香油，在路上也沒傳什么東西。

• ask_436658

  其實(shí)我感覺我也不知道怎么就最近幾個月，最近，因?yàn)榻衲?，老是喜歡開車，然后最開始是從開車的時候，才會覺得，路上有沒有會出事？然后一直想越想越擔(dān)心，然后慢慢的感覺這種強(qiáng)迫癥，已經(jīng)開始越來越嚴(yán)重。

• 彭滔

  平時可以多看看心理方面的書籍調(diào)理一下

• 彭滔

  比如心理醫(yī)生，森田療法等

• 彭滔

  盡量不去刻意理會它，你越去理會出現(xiàn)的越多

• ask_436658

  我是可以不去理會他，但是最近不知道怎么反正每次一到家我都會腦袋就情不自禁的去想，就像那些在路上的什么事嗎？然后就是在家里跟動物玩耍的時候有些事，就會拿著，想會自己會得什么病都什么病。

• 彭滔

  這種情況需要逐步去做起來，選擇具體的行為去替代那些想法，比如腦子里冒出那些想法

• 彭滔

  你可以通過聊天，運(yùn)動等具體行為替代，把注意力轉(zhuǎn)移開

• ask_436658

  就是感覺心里壓力太大了吧，因?yàn)槲医衲杲Y(jié)婚，然后當(dāng)爸爸什么的，就是感覺心里有一股壓力一直釋放不出來。

• 彭滔

  恩，的確壓力大容易誘發(fā)加重。平時盡量選擇合適的方式宣泄壓力比如運(yùn)動，聊天，唱歌等，制定合理的生活目標(biāo)

• ask_436658

  怎么說呢，心里有塊石頭吧，因?yàn)?，自己老是想想著，如果自己突然生什么病走了，然后老婆孩子什么的什么的，反正心里一想到這里就會，特別有恐懼感，然后會強(qiáng)迫自己，一定去把那些事情怎么做怎么做？

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  按照我上說的去做起來會有效果

• ask_436658

  以前未咨詢過心理醫(yī)生，他叫我，這些聽歌啊，比如在山上去玩爬山跑步什么的，這些我都做過，但是，心里吧，就一直感覺有那種恐懼感存在就是一直，在心里那種一直釋放不出來。

• 彭滔

  恩，如果效果不好可以選擇抗強(qiáng)迫癥藥物改善

• ask_436658

  你可以告訴我一些，一些可以改善不用吃藥物可以治療強(qiáng)迫癥的方法嗎？

• 彭滔

  我剛剛不是一直再給你方法嗎

• 彭滔

  平時可以多看看心理方面的書籍調(diào)理比如心理醫(yī)生，森田療法等

• ask_436658

  嗯 。

• ask_436658

  那先這樣吧。

• 彭滔

  盡量不要給自己太大壓力，多尋求支持幫助，選擇合適的方式宣泄壓力比如運(yùn)動，聊天，唱歌等，制定合理的生活目標(biāo)

• 彭滔

  盡量不去刻意理會那些想法，即使出現(xiàn)在頭腦內(nèi)，選可以擇具體的行為去替代比如聊天，寫字等

• ask_436658

  嗯，謝謝。

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