對(duì)音樂(lè)特別敏感無(wú)法靜心學(xué)習(xí)該怎么調(diào)整呀？

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• ask_058086

  醫(yī)生，我今年20歲，對(duì)音樂(lè)特別敏感，腦子里老是有音樂(lè)，無(wú)法靜心學(xué)習(xí)，快期末考試了，我該怎么調(diào)整？

• 王靜

  你好，想問(wèn)一下那種音樂(lè)是剛聽(tīng)過(guò)音樂(lè)的一個(gè)反吷還是其實(shí)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這腦海里的一個(gè)音樂(lè)聲音？

• 王靜

  反映

• ask_058086

  聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)

• ask_058086

  而且這種狀況出現(xiàn)好多年了

• ask_058086

  從高一時(shí)候就有了，現(xiàn)在我大二

• 王靜

  哦，在之前有沒(méi)有去看過(guò)醫(yī)生？

• ask_058086

  沒(méi)有

• ask_058086

  以前認(rèn)為沒(méi)必要

• 王靜

  哦，那你現(xiàn)在的情況是感覺(jué)和以前一樣還是有些加重。

• ask_058086

  沒(méi)有

• 王靜

  以前沒(méi)有感覺(jué)到受影響，現(xiàn)在感覺(jué)有影響了嗎？

• ask_058086

  只是現(xiàn)在想學(xué)習(xí)

• ask_058086

  但是控制不住自己大腦

• ask_058086

  很煩

• 王靜

  當(dāng)有音樂(lè)響起的時(shí)候，就沒(méi)法安心學(xué)習(xí)，是這樣子嗎？

• ask_058086

  嗯

• ask_058086

  只要音樂(lè)一響就停不了了

• 王靜

  在那我想問(wèn)一下在你高考的時(shí)候，這種情況有無(wú)發(fā)生

• 王靜

  在那個(gè)時(shí)候你是如何應(yīng)對(duì)的？

• ask_058086

  高考3天時(shí)間和周圍人都說(shuō)過(guò)了不準(zhǔn)放音樂(lè)

• ask_058086

  現(xiàn)在宿舍經(jīng)常有人放音樂(lè)

• 王靜

  哦，就是說(shuō)你的聽(tīng)覺(jué)的敏感度高于其他人，

• 王靜

  嗯就是說(shuō)如果考試前不放音樂(lè)，你就不會(huì)被影響。

• ask_058086

  晚上他們放的音樂(lè)，結(jié)果白天我腦子里就想

• 王靜

  但如果有音樂(lè)出現(xiàn)，就會(huì)在你腦海中縈繞不止。

• ask_058086

  嗯

• 王靜

  像你這樣的情況我不是太了解。 但在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，我們可以去應(yīng)對(duì)。

• ask_058086

  我無(wú)法保證白天我一定沒(méi)法不想音樂(lè)

• 王靜

  比如說(shuō)可以和同宿舍的人說(shuō)一下你的這種情況，讓他們理解和了解你。

• 王靜

  或者是當(dāng)他們放音樂(lè)的時(shí)候提前告訴你，也可以帶上耳塞或者耳機(jī)。

• ask_058086

  我只是想知道如果腦子里有音樂(lè)了，該如何讓它停下來(lái)

• ask_058086

  一直放著很煩

• 王靜

  嗯，那么我們可以有一種方法，你試試看。

• ask_058086

  好的

• ask_058086

  請(qǐng)講

• 王靜

  我們的大腦有很多的功能，比如我們可以放音樂(lè)進(jìn)來(lái)，同時(shí)我們也可以有種方法是可以讓它停止。

• 王靜

  就是每當(dāng)音樂(lè)響起的時(shí)候，你先允許它響一會(huì)兒。因?yàn)槿绻阍脚懦猓竽X對(duì)“不“是抵觸的，會(huì)放得更響。

• 王靜

  比如可以告訴自己，音樂(lè)響了，就像我們的某些想法一樣，允許它存在一會(huì)兒，過(guò)一會(huì)兒，就像云彩一樣，像水流一樣，慢慢的飄過(guò)去流過(guò)去。

• 王靜

  然后想象自己手里有一個(gè)遙控器。那是大腦里的那個(gè)音樂(lè)的總開(kāi)關(guān)。

• 王靜

  遙控器上有個(gè)幾個(gè)不同顏色的按鈕。

• 王靜

  綠色的是可以降低聲音。黃色的是暫停。紅色的是關(guān)掉。

• 王靜

  哎，你可以閉上眼睛想象你手里正拿著一個(gè)遙控器，上面有三個(gè)不同顏色的按鈕，我們每個(gè)人都有掌控自己身體的這種能力。

• 王靜

  可以進(jìn)行幾個(gè)深呼吸對(duì)，如果愿意，可以輕輕閉上眼睛，隨著音樂(lè)，慢慢的想象你手里這個(gè)遙控器。

• 王靜

  如果你想讓它停止，就按動(dòng)手里遙控器的那個(gè)紅色按鈕，音樂(lè)就會(huì)停止。

• 王靜

  相信自己具有這樣的能力，你可以讓音樂(lè)在你腦海中縈繞，你也完全有能力讓音樂(lè)按你的方式停止。

• ask_058086

  那我們可不可以通過(guò)掐自己身上的某個(gè)穴道來(lái)調(diào)整大腦呢？

• 王靜

  也可以。這個(gè)方法也非常好，可以讓我們的身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

• ask_058086

  醫(yī)生，那麻煩你一下，請(qǐng)問(wèn)掐什么地方效果好呢？

• 王靜

  比如可以用右手捏住我們的手腕。也可以用一只手握住另一只手的小指。

• 王靜

  用右手握住我們左手的手腕。

• 王靜

  還可以用一只手的手指輕握另一只手的小拇指。

• 王靜

  在之間可以給自己個(gè)暗示:我系唄，關(guān)掉音樂(lè)的這種能力，我可以掌控我自己的身體。

• 王靜

  具有。

• ask_058086

  好的，謝謝醫(yī)生，以后一有癥狀我就試試吧！

• 王靜

  在全身放松的情況下。先進(jìn)行幾個(gè)深呼吸，腹式呼吸，隨著呼吸的吸入和吐出，慢慢的放松自己的肩膀，當(dāng)肩膀放松下來(lái)的時(shí)候，我們整個(gè)身體都放松下來(lái)，然后輕輕的握住你剛才的那個(gè)位置。想象著你稍用勁的時(shí)候，那個(gè)音樂(lè)就會(huì)停止。是的你完全可以的。

• 王靜

  那個(gè)唉可以換成嗯。哈哈，因?yàn)檎Z(yǔ)音輸入法又不小心的把這語(yǔ)氣詞輸進(jìn)去。

• 王靜

  那好，你可以嘗試一下。祝晚安！

• ask_058086

  謝謝，晚安

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