現(xiàn)在一個人睡在床上不時又在想還是很害怕怎么辦？

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• ask_Y624HM

  在嗎？現(xiàn)在一個人睡在床上，不時又在想。還是佷害怕難受

• 郭小紅

  是嗎？

• ask_Y624HM

  是的

• 郭小紅

  我在健身房跳舞

• 郭小紅

  現(xiàn)在正好休息

• ask_Y624HM

  我好羨慕

• 郭小紅

  剛跳完舞

• 郭小紅

  你也要走出來

• 郭小紅

  讓自己的生活中豐富多彩起來

• ask_Y624HM

  真的好想走出來，但是什么多變的沒那個心

• 郭小紅

  有第一次就會有第二次

• 郭小紅

  勇敢的走出來

• ask_Y624HM

  我會努力的

• 郭小紅

  不要對自己喪失信心

• 郭小紅

  自己才是拯救自己的主人

• ask_Y624HM

  是的，真的有時思維，好像被強(qiáng)迫控制一樣

• 郭小紅

  這個時候自己主動找點(diǎn)事情做

• 郭小紅

  比如做一頓自己久違了的飯

• 郭小紅

  讓自己開心一下

• 郭小紅

  吃的舒服煩惱就會少些

• ask_Y624HM

  好的

• 郭小紅

  和孩子一起做他的家庭作業(yè)

• ask_Y624HM

  這種強(qiáng)迫癥思維不知道多久才好

• 郭小紅

  不要著急，慢慢來

• 郭小紅

  欲速則不達(dá)

• ask_Y624HM

  現(xiàn)在在老婆家，她老母生命，一個人睡

• 郭小紅

  可以看看電視，解解悶

• 郭小紅

  讀讀報(bào)紙

• 郭小紅

  今天有沒有用針扎自己？

• ask_Y624HM

  看不進(jìn)，沒有。只是用手捏自已

• 郭小紅

  掐自己也可以

• 郭小紅

  你還是怕疼吧！

• ask_Y624HM

  是的，好像沒什么用

• 郭小紅

  主要還是從思想上糾正自己

• 郭小紅

  讓自己恢復(fù)正常人的思維

• ask_Y624HM

  我還喝了點(diǎn)酒

• 郭小紅

  只要你自己覺得開心就行

• 郭小紅

  按道理應(yīng)該是戒酒的

• ask_Y624HM

  那明天不喝了

• 郭小紅

  最好是不喝

• ask_Y624HM

  又想睡覺，又睡不著

• 郭小紅

  聽聽催眠曲，讓自己的心靜下來

• ask_Y624HM

  好的

• 郭小紅

  閉住眼睛

• 郭小紅

  做呼吸訓(xùn)練

• 郭小紅

  深深的吸一口氣

• ask_Y624HM

  你會催眠術(shù)嗎

• 郭小紅

  再慢慢的呼出去

• 郭小紅

  不太會

• 郭小紅

  反復(fù)練習(xí)

• 郭小紅

  吸氣，呼氣，吸氣，呼氣

• ask_Y624HM

  好想好好睡一覺

• 郭小紅

  感覺自己的身體越來越輕

• 郭小紅

  一切都沉下去了

• 郭小紅

  你先睡會兒

• ask_Y624HM

  好的

• 郭小紅

  明天見吧

• 郭小紅

  或者你睡不著的時候，再和我聊。

• 郭小紅

  我先關(guān)閉會話了

• ask_Y624HM

  好的

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