睡眠質(zhì)量不好煩躁易怒情緒激動(dòng)怎么辦

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• ask_-yqglY

  最近睡眠質(zhì)量不好，而且很煩躁，易怒，而且情緒有的時(shí)候很激動(dòng)，最近總是出現(xiàn)一種感覺(jué)活夠了！

• 張偉

  你好

• ask_-yqglY

  你好

• 張偉

  有多久了？

• ask_-yqglY

  近大半年了

• 張偉

  有什么原因引起的嗎？

• ask_-yqglY

  一開(kāi)始是來(lái)自于工作，后來(lái)來(lái)自父母，加上感情，讓我感覺(jué)很累！身體不是很好但是現(xiàn)在這種情況越來(lái)越嚴(yán)重

• 張偉

  主要是情緒不穩(wěn)定

• ask_-yqglY

  我現(xiàn)在睡眠質(zhì)量很不好

• ask_-yqglY

  而且情緒激動(dòng)的時(shí)候總想傷害自己

• 張偉

  沒(méi)有找個(gè)要好的朋友，幫你梳理梳理這些事情嗎？

• ask_-yqglY

  知道不對(duì)，可是控制不住自己

• ask_-yqglY

  不想說(shuō)，說(shuō)不明白

• ask_-yqglY

  說(shuō)了也會(huì)想，就是想

• 張偉

  所以很多負(fù)面情緒積壓，造成情緒不穩(wěn)定

• ask_-yqglY

  睡不著，其實(shí)很困，但是睡不著，睡的也特別輕有的時(shí)候

• 張偉

  腦子里壓著這么多事情，肯定睡不好

• ask_-yqglY

  總是想想，我不想在想了

• ask_-yqglY

  可是控制不住

• 張偉

  人過(guò)留影，雁過(guò)留聲，經(jīng)歷過(guò)的怎么可能忘記呢

• 張偉

  而且特別難受的事情

• ask_-yqglY

  經(jīng)?？蓿彩强刂撇蛔?，有的時(shí)候會(huì)想著會(huì)不會(huì)就是走了就再也不想了，就從新開(kāi)始了

• 張偉

  現(xiàn)在需要做的是把事情梳理梳理，分分類

• 張偉

  不是一味地把它忘記

• ask_-yqglY

  梳理不了

• ask_-yqglY

  就是干著干著也會(huì)想

• 張偉

  是你不去做

• ask_-yqglY

  怎么做

• ask_-yqglY

  怎么做

• 張偉

  梳理梳理

• 張偉

  語(yǔ)音方便嗎？

• ask_-yqglY

  嗯嗯方便

• ask_-yqglY

  就是我不知道他該怎么分類我也不知道我們現(xiàn)在該去怎么做？

• ask_-yqglY

  那也很短暫的不想

• 張偉

  把所有事情都一項(xiàng)項(xiàng)的寫到紙上

• ask_-yqglY

  寫過(guò)，可是就是過(guò)后那種心里，那種想法就在腦子里

• ask_-yqglY

  就是想

• 張偉

  寫過(guò)的幾件事

• ask_-yqglY

  然后會(huì)很累

• ask_-yqglY

  很多

• ask_-yqglY

  自己心情不好就寫在日記里，就很多很長(zhǎng)

• 張偉

  還有嗎？方便的話我看一下

• ask_-yqglY

  我寫了以后都會(huì)刪除

• ask_-yqglY

  怕被看見(jiàn)

• 張偉

  紙上

• 張偉

  不要電子的

• 張偉

  發(fā)語(yǔ)音吧

• ask_-yqglY

  也寫啊

• ask_-yqglY

  就是近我也會(huì)想很多很多，就是洗了很多以后然后之后就會(huì)立馬想死了他就想撕了它然后就會(huì)反復(fù)的去看看看就是很煩躁很煩躁。

• ask_-yqglY

  就感覺(jué)很多事情都很痛苦。

• ask_-yqglY

  那就是來(lái)自于父母的就是父母好像對(duì)我很嚴(yán)厲就是從來(lái)都對(duì)我很一要求很高很高，其實(shí)我感覺(jué)我想的與同齡人都做的很好了，就是得不到然后你就相當(dāng)于五還是不行，然后每次都要告訴我就是努力的賺錢賺錢，然后對(duì)于我所有的事情他們都要一步步地把這然后呃對(duì)于哦以后結(jié)婚的對(duì)象各種各樣的要求，然后跟我的心根本就是背道而馳的然后之后就是父母的那種生活不是我想要的跟父母溝通也溝通不了然后總是換來(lái)就是就是愛(ài)說(shuō)或者慢慢扒。

• ask_-yqglY

  然后就對(duì)我特別嚴(yán)厲特別嚴(yán)厲那種就讓我就是壓著我喘不過(guò)來(lái)氣兒的那種嗎？

• ask_-yqglY

  就是很多，就是工作中，就是也得不到父母的那些諒解什么的他就是不理解你，還不理解人的那種想法而讓你感覺(jué)就是很累很累本來(lái)工作就很不順心，父母有的時(shí)候又很不理解啊！就自己也是一直在很努力一直都是在很努力我從大雨從初中開(kāi)始從高中開(kāi)始我就一直在給外面兼職工作，慢慢的鍛煉自己，可是就從來(lái)沒(méi)有得到父母任何的認(rèn)可，一直都很嚴(yán)哥就感覺(jué)好像就一我剛出校門我總不告訴工作好像這都不是父母滿意的就感覺(jué)不好可以整更高的更高的很高很高的工資一樣。

• 張偉

  對(duì)得不到的過(guò)于渴求

• ask_-yqglY

  可是父母每次給的壓力等于就是每次你說(shuō)過(guò)的話都太過(guò)于嚴(yán)苛讓我我特別還特別邀請(qǐng)，然后我就一心的想吃人父母往上走往上走??！可是我永遠(yuǎn)都達(dá)不到那個(gè)高度。

• 張偉

  得不到肯定，就別去要了啊

• ask_-yqglY

  在別人眼里我我現(xiàn)在所能做到的這樣就已經(jīng)是就是對(duì)于我同名的人來(lái)說(shuō)已經(jīng)做不到的事情但是對(duì)于父母來(lái)說(shuō)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過(guò)我就是很很累很累。

• ask_-yqglY

  而且我現(xiàn)在不想聽(tīng)到父母又是說(shuō)什么特別打擊的話，那你不是睡覺(jué)了孩子你沒(méi)有是誰(shuí)家的孩子怎么怎么樣？你看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)你看是誰(shuí)不就不明白為什么要總看別人為什么就是看不到自己女兒的好嗎？

• ask_-yqglY

  特別是我現(xiàn)在這個(gè)年齡面臨著你年紀(jì)慢慢長(zhǎng)大然后面臨的父母也會(huì)跟我提到一些婚姻的問(wèn)題的時(shí)候也是一樣的，就看你那你去找一個(gè)富二代那種可是我的想法很簡(jiǎn)單就是想平平淡淡的過(guò)日子，父母又不一樣，但是又挺理解父母的為了自己的女兒過(guò)得幸福過(guò)得好一點(diǎn)可是就是好像自己喜喜歡的或者是交道的人，嗯都達(dá)不到父母的那種要求一樣。

• ask_-yqglY

  可是我受不了每次回家他們總輸總說(shuō)我呀！我我我待不下去我想回到那個(gè)家特別是自己，我這么這么長(zhǎng)時(shí)間自己一個(gè)人在外面，我想回到那個(gè)家，但是回家之后各種各樣的說(shuō)法讓我來(lái)禁止不住了。

• 張偉

  其實(shí)都看著自己的孩子好！

• ask_-yqglY

  就是給你堅(jiān)持不住。

• ask_-yqglY

  什么是參考意見(jiàn)可是五我就怕最后的說(shuō)我父母又說(shuō)我沒(méi)有出息，又說(shuō)我這個(gè)不好說(shuō)我這個(gè)不對(duì)說(shuō)當(dāng)時(shí)又不因?yàn)椴宦?tīng)他們的了，然后最后又怎么樣怎么樣了就沒(méi)基礎(chǔ)你大舅這個(gè)事情就會(huì)墨跡你兩三年，也許一個(gè)月兩個(gè)月還好，但是墨跡一年兩年三年我都受不了這我上面說(shuō)的這些問(wèn)題我們，我父母五招什么急我快整整四年了都就是只要無(wú)論是我在家與不在家時(shí)電話什么的都會(huì)是有的時(shí)候都會(huì)涉及到這個(gè)問(wèn)題讓我就是已經(jīng)很受不了很受不了就已經(jīng)走到極端的那種地步了？

• ask_-yqglY

  包括會(huì)議什么方面呢？那自然我就是做很好但是我也惠州市安居就是我不能讓我父母失望我也不能讓父母?jìng)模幌胗幸惶靹e人說(shuō)，俺那個(gè)叔父母的人準(zhǔn)備怎么樣？在背后去怎么說(shuō)讓孫聽(tīng)見(jiàn)了或者是怎么樣抬不起頭，或者是怎么樣都不想讓你去經(jīng)歷那些我也不想讓我父母昨天在墨跡我知道的我在說(shuō)任何任何任何的能用我真的受不了了？

• ask_-yqglY

  而且我現(xiàn)在我自己的情緒一直都處于這算了很多很多很累很累，然后現(xiàn)在就是接受不了別人指責(zé)我，或者是干什么清晰都會(huì)非常非常嫉妒，就是嫉妒而且我很容易就脾氣就是二很很綠很綠而且就是那很容易就是輕輕的的那種或者是怎么樣的如果就是很不最近我脾氣立馬就上來(lái)了或者是怎么樣怎么樣吧？

• ask_-yqglY

  然后我就會(huì)暫時(shí)想想想，然后我就睡不著，然后我就會(huì)想哭，然后我就會(huì)頭疼我就會(huì)很累很累，做什么事情都提不起心得就是呃？就跟欣不在焉有。

• ask_-yqglY

  有的時(shí)候就是感覺(jué)又特別羨慕人家??！父母為什么那么好，俺就是為什么別人的感情不會(huì)說(shuō)到一點(diǎn)都不來(lái)什么呢？就是很多很多小很多很多很多很多東。

• ask_-yqglY

  我不知道我這種語(yǔ)無(wú)倫次的表達(dá)您是否能聽(tīng)的懂

• 張偉

  關(guān)鍵是你自己的態(tài)度

• ask_-yqglY

  我就是想不辜負(fù)自己的父母

• 張偉

  一邊否定他們，一邊還有達(dá)到他們的要求

• ask_-yqglY

  對(duì)

• ask_-yqglY

  所以就一直這樣的去努力努力可是很累很累

• 張偉

  既然他們不對(duì)，為什么還要附和他們

• ask_-yqglY

  不想讓他們傷心

• 張偉

  關(guān)鍵是你沒(méi)有一個(gè)正確堅(jiān)定的立場(chǎng)

• ask_-yqglY

  可是我受不了他們總說(shuō)我，總拿一件事?tīng)砍兜轿液芏嗍虑樯?p>

• ask_-yqglY

  所以我就堅(jiān)定不了

• 張偉

  權(quán)當(dāng)沒(méi)聽(tīng)到

• ask_-yqglY

  會(huì)想

• ask_-yqglY

  真的就聽(tīng)進(jìn)去了

• 張偉

  左耳朵聽(tīng)右耳朵冒

• ask_-yqglY

  那也會(huì)想

• ask_-yqglY

  每次都那么告訴自己的

• 張偉

  自我道德太高

• ask_-yqglY

  唉

• 張偉

  而且一切都好，你心理才滿足

• ask_-yqglY

  嗯

• 張偉

  魚與熊掌不能兼得

• ask_-yqglY

  嗯

• ask_-yqglY

  放棄了

• ask_-yqglY

  那就在試著去調(diào)節(jié)自己吧

• ask_-yqglY

  好的

• ask_-yqglY

  反正跟父母是真的溝通不了的試著很多次了

• ask_-yqglY

  其實(shí)你這種方法我也只能是過(guò)，但是每次我就說(shuō)我知道了我知道了怎么樣怎么樣的嗯，然后父母就直說(shuō)，你這輩子就這樣了，一輩子看不見(jiàn)了，就是爛泥扶不上墻那種那意思，然后睡門就走。

• ask_-yqglY

  然后也多是有很多次是跟父母經(jīng)常來(lái)新就是我好的時(shí)候跟父母說(shuō)一說(shuō)這樣的事情，然后父母就直接回就開(kāi)始說(shuō)我說(shuō)上網(wǎng)就相當(dāng)于又一輪少來(lái)了，然后就很多時(shí)候我就是避免這種事情的時(shí)候，嘗試過(guò)很多次以后我就真的就不想再溝通。

• ask_-yqglY

  好的，謝謝

• 張偉

  代溝嘛

• ask_-yqglY

  哎，從小到大都是這樣

• 張偉

  很正常的，他們又不懂心理知識(shí)，都是棍棒下面出孝子

• 張偉

  其實(shí)寫日記挺好的習(xí)慣，不要撕掉了，可能到你教育孩子的時(shí)候就有用

• ask_-yqglY

  嗯嗯，也許吧

• ask_-yqglY

  我感覺(jué)我寫的日記都很負(fù)面

• ask_-yqglY

  而且感覺(jué)被人看見(jiàn)了很不好

• 張偉

  也可以保留。不一樣的，做了父母才發(fā)現(xiàn)，真的換位思考挺難的

• ask_-yqglY

  那個(gè)時(shí)候早著呢吧

• 張偉

  很快的，不知不覺(jué)工作10年了

• ask_-yqglY

  嗯嗯

• ask_-yqglY

  想的自然也就多了。

• ask_-yqglY

  就是以前那種v現(xiàn)在這種又很不一樣嗎？嗯雖然說(shuō)很快吧！但是工作中，來(lái)自于我說(shuō)你壓力，然后父母這塊兒，然后再加上我自己的感情方面就是直接問(wèn)你累加一起的時(shí)候就是會(huì)讓自己很累很累。

• ask_-yqglY

  就是因?yàn)橐恢倍己苈?tīng)話，現(xiàn)在不聽(tīng)話了，就總是拿出來(lái)說(shuō)事情，他們也沒(méi)看到過(guò)自己曾經(jīng)的某個(gè)事情不注重才會(huì)是今天這樣

• ask_-yqglY

  反而全都怪在我的身上，聽(tīng)話是沒(méi)主見(jiàn)，不聽(tīng)話是叛逆

• ask_-yqglY

  嗯嗯

• ask_-yqglY

  很多的時(shí)候都是控制不住的

• 張偉

  慢慢就好了，這就是成長(zhǎng)的過(guò)程，控制力的成長(zhǎng)

• ask_-yqglY

  嗯嗯

• 張偉

  該哭就哭，該笑就笑

• ask_-yqglY

  謝謝您的開(kāi)導(dǎo)

• 張偉

  年輕哪能不犯錯(cuò)的

• ask_-yqglY

  靜哭了

• 張偉

  流淚代表堅(jiān)強(qiáng)

• 張偉

  能理解嗎，這句

• ask_-yqglY

  理解

• ask_-yqglY

  嗯嗯，知道了謝謝

• 張偉

  相信自己的選擇。接受自己過(guò)去的選擇！

• ask_-yqglY

  嗯嗯

• 張偉

  每個(gè)人的人生都有獨(dú)特的風(fēng)景

• 張偉

  晚了，早些休息吧。

• ask_-yqglY

  嗯嗯，謝謝

• 張偉

  0在床上不要看手機(jī)，1保持規(guī)律睡眠。2睡覺(jué)時(shí)才上床，避免過(guò)多在床上躺著3睡眠不要總是看表，有事情定鬧鈴即可。4每天早晨鍛煉身體。5加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

• ask_-yqglY

  好的

• ask_-yqglY

  好的

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