頭腦就一直出現(xiàn)人或事越是在頭腦里現(xiàn)在該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fGF6Y8

  幾個(gè)月前有兩天晚上在比較困的情況下剛要睡著被吵醒后就很著急睡覺(jué)一要睡著心里就在想就要睡著了然后就驚醒了反復(fù)導(dǎo)致失眠了第三天閉眼準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候頭腦就一直出現(xiàn)人或事越是在頭腦里反抗它的出現(xiàn)越是出現(xiàn) 我現(xiàn)在該怎么辦

• 王麗麗

  那你從一開始失眠到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間了，每天能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_fGF6Y8

  有半年了

• 王麗麗

  有沒(méi)有吃過(guò)什么藥物？

• ask_fGF6Y8

  剛開始一個(gè)月基本是一天能無(wú)意中睡著一天不能 第二個(gè)月去醫(yī)院開的一個(gè)月阿米替林吃完就沒(méi)吃了

• ask_fGF6Y8

  后來(lái)一直吃的氨基酸現(xiàn)在大多數(shù)晚上都是無(wú)意中睡著睡到三點(diǎn)左右會(huì)醒然后繼續(xù)睡就總是醒和做夢(mèng)

• 王麗麗

  會(huì)影響白天正常的生活嗎

• 王麗麗

  你最近是不是有什么心事？

• ask_fGF6Y8

  白天就是會(huì)一直打哈欠

• 王麗麗

  嗯

• ask_fGF6Y8

  最近就是總是糾結(jié)自己失眠的事

• 王麗麗

  你這種情況屬于是睡眠障礙

• 王麗麗

  可以服用藥物調(diào)整一下，比如阿普唑侖或佐匹克隆

• 王麗麗

  建議去神經(jīng)內(nèi)科

• ask_fGF6Y8

  白天糾結(jié)這個(gè)比較多

• 王麗麗

  就診

• ask_fGF6Y8

  去了

• 王麗麗

  同時(shí)要調(diào)整一下自己的心態(tài)，你現(xiàn)在有點(diǎn)焦慮癥了

• ask_fGF6Y8

  開的地西洋叫我實(shí)在睡不著的時(shí)候吃我沒(méi)吃

• 王麗麗

  可以吃

• ask_fGF6Y8

  我現(xiàn)在就是一焦慮就翻來(lái)覆去肯定好久好久才能睡著

• 王麗麗

  如果你擔(dān)心影響白天的工作，可以服用佐匹克隆

• ask_fGF6Y8

  是睡不著就服用還是什么

• 王麗麗

  你現(xiàn)在就是陷入一種惡性循環(huán)了，所以需要服用藥物打破這種惡性循環(huán)

• 王麗麗

  你是天天睡不著嗎

• ask_fGF6Y8

  不是

• 王麗麗

  一個(gè)月大約幾天？

• ask_fGF6Y8

  現(xiàn)在吃的氨基酸我睡前都會(huì)盡量讓自己放松 一個(gè)星期大概有一兩天好久睡不著

• 王麗麗

  你一般幾點(diǎn)睡覺(jué)？

• ask_fGF6Y8

  十一點(diǎn)左右

• ask_fGF6Y8

  十一點(diǎn)左右

• 王麗麗

  嗯

• 王麗麗

  哪天睡不著有規(guī)律嗎

• ask_fGF6Y8

  只要連著睡著幾天了就有一天睡不好了

• ask_fGF6Y8

  不知道是不是自己太觀察這個(gè)的原因

• 王麗麗

  你這個(gè)確實(shí)是太焦慮了

• 王麗麗

  睡的很好反而不踏實(shí)

• 王麗麗

  那你就是覺(jué)得可能會(huì)睡不著的時(shí)候提前服藥也行

• ask_fGF6Y8

  這樣對(duì)我有幫助嗎

• ask_fGF6Y8

  也不能一直這樣啊

• 王麗麗

  但是也得注意調(diào)整一下自己的心態(tài)

• 王麗麗

  轉(zhuǎn)移一下注意力

• 王麗麗

  不能老想著這個(gè)

• 王麗麗

  你越是擔(dān)心越容易睡不著

• ask_fGF6Y8

  可是有時(shí)就是控制不住想我感覺(jué)房間里有兩個(gè)人的時(shí)候還好睡的還踏實(shí)點(diǎn)

• 王麗麗

  這個(gè)需要慢慢調(diào)整

• 王麗麗

  急不得

• ask_fGF6Y8

  那我之前一要睡著就驚醒反復(fù)對(duì)頭腦有沒(méi)有影響啊不會(huì)神經(jīng)不好什么的吧

• 王麗麗

  比如你說(shuō)的找個(gè)伴陪你睡，也是一種方法

• 王麗麗

  應(yīng)該沒(méi)事，你這個(gè)時(shí)間也不長(zhǎng)

• 王麗麗

  不要太擔(dān)心了

• ask_fGF6Y8

  沒(méi)事就好我今天突然想到就擔(dān)心了一下

• 王麗麗

  沒(méi)事的

• 王麗麗

  放輕松

• ask_fGF6Y8

  但也就兩三個(gè)晚上反復(fù)驚醒的

• 王麗麗

  你這個(gè)不嚴(yán)重，及時(shí)調(diào)整就好了

• ask_fGF6Y8

  那我是不是找個(gè)朋友一起入睡慢慢的分散注意力漸漸就不會(huì)糾結(jié)這個(gè)了啊

• 王麗麗

  嗯，會(huì)有幫助的

• ask_fGF6Y8

  那我現(xiàn)在總是在三點(diǎn)左右醒然后再睡就總是醒和做夢(mèng)會(huì)是什么原因呢

• 王麗麗

  就是太焦慮

• 王麗麗

  睡眠障礙可以表現(xiàn)為入睡困難，多夢(mèng)，早醒等

• ask_fGF6Y8

  那是我心里焦慮是吧

• 王麗麗

  嗯

• 王麗麗

  有焦慮情緒

• ask_fGF6Y8

  吃中藥可以調(diào)理焦慮嗎

• 王麗麗

  應(yīng)該是可以

• ask_fGF6Y8

  好的 那我每天晚上按時(shí)到點(diǎn)打哈欠但是沒(méi)有很困的困意是正常的吧

• 王麗麗

  那不一定

• 王麗麗

  有可能是睡眠困難的先兆

• 王麗麗

  其實(shí)你可以去醫(yī)院做個(gè)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)看看

• ask_fGF6Y8

  那我到點(diǎn)打哈欠但是沒(méi)有很困的困意但也能在半小時(shí)能睡著應(yīng)該沒(méi)什么吧

• 王麗麗

  這個(gè)是沒(méi)事的

• 王麗麗

  超過(guò)半小時(shí)還睡不著就有問(wèn)題了

• 王麗麗

  根據(jù)你提的問(wèn)題，就可以看出你的焦慮情緒

• 王麗麗

  對(duì)什么事情都比較在意，比較敏感

• ask_fGF6Y8

  是的

• ask_fGF6Y8

  以前還好

• 王麗麗

  別想太多

• 王麗麗

  別老是想這個(gè)

• ask_fGF6Y8

  自從失眠了就糾結(jié)失眠問(wèn)題

• 王麗麗

  有問(wèn)題可以咨詢醫(yī)生，不要自己亂想

• ask_fGF6Y8

  好的

• 王麗麗

  我都告訴你了，你就不要擔(dān)心

• 王麗麗

  還有就是不要太著急，凡事慢慢來(lái)

• ask_fGF6Y8

  那我先用中藥調(diào)理看看

• ask_fGF6Y8

  知道了

• 王麗麗

  好的

• 王麗麗

  還有其他的問(wèn)題嗎

• ask_fGF6Y8

  我現(xiàn)在情況白天可以午休會(huì)嗎

• 王麗麗

  可以，時(shí)間不要太長(zhǎng)

• 王麗麗

  睡不了，晚上就睡不著了

• ask_fGF6Y8

  好的

• 王麗麗

  嗯嗯

• ask_fGF6Y8

  謝謝王醫(yī)生了

• 王麗麗

  不客氣的

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