失眠難入睡需要吃點什么藥物治療嗎？

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• ask_226108

  醫(yī)生好，女，今年23歲，現(xiàn)在在臺灣交換讀書，我之前睡眠一直沒什么問題，就從上半年來在臺灣交換讀書后面2個月左右開始出現(xiàn)難入睡，失眠，容易醒等問題，斷斷續(xù)續(xù)時好時壞，寒假的時候我回家了，在家里這一個月我的睡眠完全沒問題睡的很好，這個月23號剛過來這邊，剛過來的第一天我晚上就失眠了，最近幾天也有點難入睡，睡還是能睡著，睡著了還容易醒來，醒了也能繼續(xù)睡， 早上我一般7、8都會自動醒過來，這幾天我白天都在外面感覺都很累，昨天白天很累晚上睡覺時候感覺就清醒了躺下1個多少小時都沒睡著，后來睡著了，但是早上醒來真的好累眼睛都睜不開，我不知道我這種情況該怎么辦是因為心理作用嗎？我該怎么去調(diào)節(jié)或者需要吃點什么藥物治療嗎？

• 王洪生

  您好

• 王洪生

  內(nèi)容很多

• 王洪生

  我看看

• 王洪生

  除了睡眠，其他是否有問題？比如情緒？

• ask_226108

  上個學(xué)期有些情緒不穩(wěn)定感情問題困擾但是目前我都想通了感覺心情還不錯

• ask_226108

  飲食目前正常，沒問題

• 王洪生

  意思就是只有單純的睡眠問題？其他都是好的？

• ask_226108

  嗯嗯

• 王洪生

  現(xiàn)在每天大概幾個小時的睡眠？

• ask_226108

  感覺一到臺灣來睡眠就不太好了不知道是不是心理原因，我一般12點左右開始睡，昨天因該2點多才睡著，早上7點多醒來，5-6小時，

• ask_226108

  如果早上沒課我會繼續(xù)睡一下

• 王洪生

  總體時間大概在六個小時左右？

• ask_226108

  差不多吧，因為有時候我沒看手機也不知道幾點睡著的只知道早上7-8點醒來，晚上睡著了也容易醒，醒了就繼續(xù)睡

• 王洪生

  嗯好的

• 王洪生

  除了這個睡眠外，其他還有什么問題需要補充的嗎？

• ask_226108

  我有時候感覺晚上睡覺躺著我會覺得心里緊緊的感覺不知道為什么

• ask_226108

  但是我在家又沒有這些感覺

• 王洪生

  感覺心慌？

• 王洪生

  卻不知道原因？

• ask_226108

  心里感覺堵了東西

• ask_226108

  嗯嗯

• 王洪生

  有沒有心跳加快？感覺快要不行了？

• ask_226108

  白天沒有這種感覺

• 王洪生

  夜里會有？

• ask_226108

  那到?jīng)]有，不是心跳加快

• 王洪生

  對你影響也不大的是嗎？

• ask_226108

  就是感覺胸前緊緊的感覺一點點

• ask_226108

  還好

• ask_226108

  睡著了醒來以后也沒有這樣感覺就是睡前有點點

• 王洪生

  嗯好

• 王洪生

  那么除了這些，還有其他問題嗎？

• ask_226108

  沒有了

• 王洪生

  好的

• 王洪生

  我給你分析下吧

• ask_226108

  好的

• 王洪生

  你的這種情況主要還是由于變化環(huán)境之后出現(xiàn)的一些不適應(yīng)的表現(xiàn)，比如你的睡眠問題可能出現(xiàn)了一些入睡比較困難的表現(xiàn)，但是總體來說你的睡眠時間應(yīng)該是夠的，一般人正常的睡眠時間，大概在5.5到9.5個小時，但是由于你的睡眠時間有些偏少，所以可能會出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)那么這個問題如何處理呢？

• ask_226108

  嗯嗯

• 王洪生

  首先你需要給自己良好的心理暗示平時規(guī)律作息時間白天的時候可以經(jīng)常出去走一走，多見見陽光，多參加有氧運動，比如爬山，游泳，球類，都是可以的。也可以在睡前一杯牛奶，也是有幫助睡眠的作用。你也可以到當(dāng)?shù)氐闹兴幍辏幸环N叫做解郁安神顆粒的藥物，這個屬于中成藥，臺灣應(yīng)該也有的，而且基本上沒有什么明顯的副作用，對于調(diào)整情緒，睡眠，都是有很好的幫助。至于你所說的。心慌胸悶這樣的表現(xiàn)，主要還是由于睡眠的問題所導(dǎo)致的。把這個睡眠調(diào)整好之后，其他的問題自然也就迎刃而解了。你的情況并不嚴(yán)重的，過一段時間會自然好轉(zhuǎn)。

• 王洪生

  當(dāng)然，如果你有條件的話，能夠做一下心理輔導(dǎo)，也是可以的。我所知道的，臺灣對于心理輔導(dǎo)開展的還是不錯的，能夠通過交流，調(diào)整自己的情緒，盡快的適應(yīng)當(dāng)?shù)氐纳瞽h(huán)境，你的這些情況也會自然改善的。

• ask_226108

  我想咨詢一下您，現(xiàn)在市面上比如GNC保健品里面的助眠膠囊適合我食用嗎？那種藥物會有副作用嗎？

• 王洪生

  任何藥物都有副作用，在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用是安全的。而且中成藥，它的副作用很小，基本上是可以忽略不計的。保健品，他的治療效果也就比較微弱。

• ask_226108

  好的，謝謝醫(yī)生

• 王洪生

  好的，不客氣，那么祝你在臺灣學(xué)習(xí)快樂，其他還有什么可以幫助你的嗎？

• ask_226108

  我會按照你的建議去試試感謝

• 王洪生

  不客氣的

• ask_226108

  暫時沒有了

• 王洪生

  好的，這個題目我就掛著，如果有什么困惑，都可以隨時向我咨詢，我會盡力幫你分析的。祝你健康快樂！新年快樂！

• ask_226108

  好的

• 王洪生

  好的

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