情緒低沉總是擔(dān)心自己的病怎么調(diào)整？

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• ask_mqsUQg

  就是最近情緒低沉，總是擔(dān)心自己得病，也不算是擔(dān)心，是害怕，就比如看微博誰誰誰得什么病了，我就開始擔(dān)心我會不會得，比如看朋友圈有人籌款治病，然后我就會焦慮，我會不會得，總之我就是看不了各種病的字眼，一看就怕自己也得

• 宋麗艷

  你好，這種情況有多久了？

• ask_mqsUQg

  半個月多點

• ask_mqsUQg

  20天左右

• ask_mqsUQg

  平時上班一天天忙沒空想

• ask_mqsUQg

  我也經(jīng)常開導(dǎo)自己，想別的，但有的時候，越是開心越?jīng)]安全感，心里越痛苦。

• 宋麗艷

  不好意思，門診有點忙。

• 宋麗艷

  平時是一個人住嗎？

• ask_mqsUQg

  沒事，你有空的時候，再回復(fù)我。

• 宋麗艷

  謝謝你的理解

• 宋麗艷

  其實你分析的很對，你現(xiàn)在確實是有點焦慮。并且也努力開導(dǎo)自己，做的不錯。

• ask_mqsUQg

  但我總是反反復(fù)復(fù)

• ask_mqsUQg

  總是反反復(fù)復(fù)的

• 宋麗艷

  擔(dān)心其實并沒有起到什么好的作用

• ask_mqsUQg

  有時候，一看到別人什么病，我一害怕自己得，就仿佛自己真能得上似的，然后我就開始痛苦不如不這么想來著

• ask_mqsUQg

  然后總是痛苦

• 宋麗艷

  這樣就有點惡性循環(huán)了

• 宋麗艷

  這種情況一共就出現(xiàn)二十來天嗎？

• ask_mqsUQg

  恩，就20多天

• 宋麗艷

  能不能晚上和你詳細的聊聊？

• 宋麗艷

  現(xiàn)在下班了

• 宋麗艷

  等我到家吃完飯

• ask_mqsUQg

  可以

• ask_mqsUQg

  你有空再回復(fù)我就行

• 宋麗艷

  多謝理解

• ask_mqsUQg

  就希望你能多看看我說的，給我一些建議

• 宋麗艷

  好的

• 宋麗艷

  沒問題

• ask_mqsUQg

  因為我自己也一直在調(diào)節(jié)，但總是反反復(fù)復(fù)。所以，希望你能幫助我一下。

• 宋麗艷

  嗯嗯

• 宋麗艷

  你好，在嗎？

• 宋麗艷

  還能不能回憶起第一次出現(xiàn)擔(dān)心自己得病是什么情形嗎？

• 宋麗艷

  你今年是多大了？平時上班嗎？和誰在一起生活？

• 宋麗艷

  我給你幾點建議哈，平時盡量保持規(guī)律的生活。多看看健康的書籍，聽聽靜心的音樂，這樣能轉(zhuǎn)移一下注意力，就不用總是過度擔(dān)心自己的身體。平時要多運動，從事一些體育活動，有時間可以出去旅游，開闊一下自己的視野。找個合適的會傾聽的朋友釋放內(nèi)心的壓力，如果現(xiàn)實生活中沒有這樣的人，可以寫日記，要及時將心中的想法發(fā)泄出來。 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達，你要相信真得了病，也是會盡早的發(fā)現(xiàn)并得到治療的，杞人憂天沒什么用的。還不如養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，平時注意養(yǎng)生，這樣疾病找到你的機會也會減少。

• 宋麗艷

  再就是你要想開一點，人吃五谷雜糧，沒有不得病的。過度擔(dān)心是沒任何益處的，反而加重你的心理負擔(dān)，影響你的生活質(zhì)量。

• 宋麗艷

  如果身體不舒服，就去醫(yī)院找專業(yè)的大夫給看一下，千萬不要自己瞎猜測。

• 宋麗艷

  誰也不能保證明天你會得什么病，但是起碼保證今天可以過的很好。

• ask_mqsUQg

  在的

• 宋麗艷

  仔細看看我剛才發(fā)的，并且要執(zhí)行。

• ask_mqsUQg

  我26歲了

• 宋麗艷

  嗯

• ask_mqsUQg

  是不是也有好多因為自己的親戚得了重病，也懷疑自己會得病的人啊

• 宋麗艷

  對啊，很多都是自己身邊人查出癌癥什么的，然后就開始懷疑自己會不會得了癌癥等等。

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