總是想一些亂七八糟脾不好影響睡眠質(zhì)量怎么辦？

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• ask_282957

  男, 22歲。總是想一些亂七八糟的事情，脾胃還不好，影響到了睡眠質(zhì)量和時(shí)間

• 張學(xué)祿

  每天睡幾個(gè)小時(shí)呢？

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學(xué)祿

  可以吃歸脾丸，健脾胃助眠安神。

• ask_282957

  一晚上可能睡六小時(shí)以上吧

• ask_282957

  但是不管晚上幾點(diǎn)睡

• ask_282957

  早上六點(diǎn)多醒了就會(huì)想事情

• ask_282957

  睡不著了

• ask_282957

  昨晚是十二點(diǎn)半睡的，今天早上六點(diǎn)醒的，就再也睡不著了

• 張學(xué)祿

  睡吧著就早起健身運(yùn)動(dòng)，有助促進(jìn)代謝，和睡眠的嗎。睡7-9小時(shí)夠用的。

• ask_282957

  中午不會(huì)困，也沒時(shí)間睡覺，下午四點(diǎn)就開始困

• ask_282957

  想的事，大多跟性有關(guān)，然后就會(huì)緊張或者是興奮吧，就會(huì)胃不舒服

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