睡眠有問題難入睡多夢易醒咋辦呀？

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• ask_278428

  女，17歲。睡眠有問題，難入睡，多夢易醒，有時候甚至根本無法入睡，即使很困，然后第二天又不停打哈欠特別困

• 秦小秋

  你好

• ask_278428

  有沒有什么適合我這個年齡的藥

• ask_278428

  沒副作用的

• 秦小秋

  這樣的情況有多久了

• ask_278428

  一年多

• 秦小秋

  一年多來，吃過什么藥嗎

• ask_278428

  沒

• 秦小秋

  我很好奇，一年多，這樣睡不好，你是怎么挺過來的

• ask_278428

  其實在學校住的時候還好，因為在那不熬夜，然后適當運動，但是還是有點難入睡和多夢

• ask_278428

  但是最近幾個月，越來越嚴重了

• 秦小秋

  最近幾個月和之前有什么不一樣，能說給你聽聽嗎？

• ask_278428

  之前，只是難入睡多夢，現(xiàn)在睡前腦子總是停不下來想東西，控制不住，然后就好晚了，雖然后來睡著了，但一直做夢直到醒來

• ask_278428

  現(xiàn)在有時候甚至一個晚上睡不著

• ask_278428

  就一直閉著眼睛

• ask_278428

  而且就是一點小聲音也會弄得我睡不著

• 秦小秋

  奧，一年多前，你的睡眠是很好的，對嗎

• ask_278428

  一年多前睡眠還可以

• 秦小秋

  那你能回想一下，剛開始是怎么就睡不著了呢？

• ask_278428

  中考考砸了，后來就變得睡前特別容易想事，停不下來的那種

• 秦小秋

  奧，其實你睡不著是有原因的

• ask_278428

  什么原因

• 秦小秋

  中考考砸了，對你有影響

• 秦小秋

  你覺得我猜的對嗎

• ask_278428

  我知道，對我肯定有影響，可是就是控制不住

• ask_278428

  有的時候做夢經(jīng)常會夢見以前的同學

• 秦小秋

  能說說考砸了，你父母是怎么對待這樣的情況的嗎？

• ask_278428

  沒敢罵我，也是很擔心，在幫我找好的學校

• 秦小秋

  還有，以前的老師和同學是怎么看待你中考沒考好這件事情的呢？

• ask_278428

  沒怎么看待，因為我在班里就是中等成績，我們中考整體成績也不理想

• ask_278428

  我們班成績就不怎么樣

• 秦小秋

  從你的描述來看，不只是你自己考的不好，整個班級的成績就不怎么樣

• ask_278428

  嗯

• ask_278428

  所以應該怎么解決

• 秦小秋

  你們班的其它同學有多少和你一樣睡不好覺的

• ask_278428

  這我哪知道

• ask_278428

  這肯定和自身身體狀況也是有關系的啊

• ask_278428

  我是個多愁善感的人

• ask_278428

  沒事就喜歡想

• ask_278428

  而且寒假經(jīng)常熬夜

• ask_278428

  飲食也不規(guī)律

• 秦小秋

  嗯，其實你很清楚自己的問題所在

• ask_278428

  可是我早睡也睡不著啊

• 秦小秋

  好像你剛才說的，寒假經(jīng)常熬夜，在學校時睡眠還好點

• ask_278428

  因為在學校寢室不只是你一個人的房間，別人也要睡

• ask_278428

  可是就算這樣，我在學校一樣多夢

• 秦小秋

  嗯，理解

• 秦小秋

  通過我們的交流，我對你的情況有了大致的了解

• ask_278428

  嗯

• ask_278428

  然后該怎么做

• 秦小秋

  這種情況可能是考試失利后，自己的思想受到影響，沒有恢復過來導致的失眠多夢

• 秦小秋

  當然，或許還有身體狀況的其它因素

• 秦小秋

  我是心理咨詢師，對用藥的部分沒法幫到你

• 秦小秋

  但是，如果你想就你的思想，情緒方面的狀況和我做一些交流的話，可以提前預約，到時我們再一起討論，可以嗎？

• ask_278428

  嗯

• 秦小秋

  就你目前的情況，建議你生活起居要規(guī)律，按時作息

• 秦小秋

  一日三餐按時吃飯

• 秦小秋

  早睡早起，不熬夜，早上不賴床

• ask_278428

  嗯

• ask_278428

  謝謝

• 秦小秋

  先自己調(diào)整看看

• ask_278428

  嗯

• 秦小秋

  效果不理想的話，可以聯(lián)系我，我們一起找到合適你的方法助你睡得好

• 秦小秋

  可以關注我，以便需要時聯(lián)系。我的服務編號是***,很樂意為你提供心理咨詢方面的服務。

• 秦小秋

  再見！

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