懷孕后連續(xù)睡不好怎么回事??？

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• ask_a_RP_c

  連續(xù)睡不好 做夢 易醒 醒后還很難睡著 現(xiàn)在懷有身孕四個月 老是夢到前任家打我

• 張洋

  你好

• ask_a_RP_c

  你好

• 張洋

  這個狀態(tài)持續(xù)了多久？

• ask_a_RP_c

  經(jīng)常會

• 張洋

  也有好的時候是嗎？如果是一種持續(xù)的狀態(tài)，能有幾天？

• ask_a_RP_c

  本來孕婦是很會睡的 我天天睡不好

• ask_a_RP_c

  也就好不到十天

• 張洋

  是懷孕之后這樣，還是說在此之前也有過？

• ask_a_RP_c

  之前也有過 但是好像自從結(jié)婚懷孕后就經(jīng)常這樣

• ask_a_RP_c

  之前也有過 但是好像自從結(jié)婚懷孕后就經(jīng)常這樣

• 張洋

  心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感，這些癥狀有嗎？

• ask_a_RP_c

  胸悶 出汗 惡心的話應(yīng)該是孕吐吧

• 張洋

  平時總會刻意或過分的去關(guān)注或在意或擔(dān)心一些具體的事情或者讓你敏感的因素嗎？

• ask_a_RP_c

  沒有 就自己心里會怕 有恐懼感 心里總是怕前任來鬧事 總怕碰見關(guān)于前任的親人或者有聯(lián)系的人

• 張洋

  嗯 這就是擔(dān)心 不是嗎

• ask_a_RP_c

  自己心里總是沒有安全感 對誰都不信任

• 張洋

  通過以上的了解，目前你處于一種焦慮的心理狀態(tài)。

• 張洋

  焦慮的心理狀態(tài)，多數(shù)會讓人處于一種 非理性的思維狀態(tài)。

• ask_a_RP_c

  那要怎么辦

• 張洋

  為什么它是一種非理性，因為你所關(guān)注和擔(dān)心的，并沒有真正的依據(jù)去支撐和證明的。

• 張洋

  可以說只是一種過分或刻意的想法和信念。

• ask_a_RP_c

  不不不

• ask_a_RP_c

  我不會去想這些事 也會夢到

• 張洋

  曾經(jīng)的事件，對于你造成的影響。但是這只是一個激發(fā)性的事件。并不是引起你現(xiàn)在情緒和行為的直接誘因。

• 張洋

  現(xiàn)在的這種情況可能是由于你現(xiàn)在的這種非理性的信念和想法所造成。

• ask_a_RP_c

  要怎樣去緩解呢

• ask_a_RP_c

  可以吃安眠藥嗎

• 張洋

  你這種情況，首先我建議你要戰(zhàn)勝自己的非理性的信念和想法。這也是你自己調(diào)整了一個方法。當(dāng)你意識到你這種想法并不是很客觀的時候，你要用理性的想法去進行自我的辯解。

• 張洋

  藥你是不可以使用的，你有孕在身

• 張洋

  還有可以采取做一些心理方面的放松訓(xùn)練來緩解情緒。

• 張洋

  在這里，一會兒我可以給您提供兩個相關(guān)性的，心理放松性訓(xùn)練的音頻使用。

• ask_a_RP_c

  恩

• 張洋

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張洋

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張洋

  這兩個就是放松訓(xùn)練的音頻保存在相冊里，微信掃一掃。需要手機聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)，在線收聽。

• 張洋

  第一個平日里不好的時候，你可以去聽一聽。第二個睡前半個小時躺在床上去聽。有助于改善你的睡眠質(zhì)量和情緒

• 張洋

  這兩個音頻都要在絕對安靜的環(huán)境下去聽，按照其中的指導(dǎo)語去體會和感受。

• ask_a_RP_c

  嗯嗯

• 張洋

  以上這些是你自己能夠做到的調(diào)整的方法。建議你先行去嘗試一下。如果依然無法改善的話，建議你在線下找專業(yè)的心理治療師，進行一定的心理療法治療。

• 張洋

  因為你有孕在身，并不建議你使用藥。

• ask_a_RP_c

  好的

• 張洋

  還有其他問題嗎？沒有我這里就幫您關(guān)閉了，以后有什么問題隨時來找我哦。

• ask_a_RP_c

  好的

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