上課總是打瞌睡，吃什么能提神又不傷身體

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• ask_206031

  女，16歲。上課總是打瞌睡，吃什么能提神，又不傷身體，對身體有好處的。

• 陳婉瓊

  你好

• 陳婉瓊

  食物調(diào)理

• 陳婉瓊

  不要吃藥

• ask_206031

  你好

• 陳婉瓊

  酸棗、百合、核桃、桂圓、蓮子

• 陳婉瓊

  每天喝牛奶，吃雞蛋

• ask_206031

  這些都能提神的嗎

• 陳婉瓊

  你晚上睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_206031

  不怎么好，經(jīng)常寫作業(yè)寫的十一二點

• ask_206031

  寫作業(yè)寫到很晚

• 陳婉瓊

  剛才那些食物是幫助睡眠的

• ask_206031

  哦，那豈不是更容易打瞌睡

• 陳婉瓊

  提神的東西一般都會多少對大腦有些刺激。

• ask_206031

  枸杞行嗎

• 陳婉瓊

  枸杞可以喝，但是要適量

• ask_206031

  哦

• 陳婉瓊

  你晚上容易入睡嗎？

• ask_206031

  還好，一般很累的時候躺下不久就睡著了

• 陳婉瓊

  剛才那些食物是提高你睡眠質(zhì)量的，不會讓你犯瞌睡。

• ask_206031

  哦

• 陳婉瓊

  你的問題并不是需要提神

• 陳婉瓊

  人的精力都是有限的，長時間的超負(fù)荷腦力勞動時間長了都不好

• 陳婉瓊

  你應(yīng)該把作息時間稍微調(diào)整一下

• ask_206031

  好的

• 陳婉瓊

  白天的時候提高一下效率，晚上爭取早睡半個小時

• ask_206031

  嗯嗯

• 陳婉瓊

  祝你生活愉快

• ask_206031

  謝謝

• 陳婉瓊

  不客氣

• ask_206031

  拜拜

• 陳婉瓊

  另外，補充營養(yǎng)對你來說也很重要，多吃富含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物

• 陳婉瓊

  拜拜

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