睡眠質(zhì)量不好怎么辦啊

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• ask_456295

  女, 24歲。睡眠質(zhì)量不好。。。。。。。。。。。。。。。。。。

• 在線醫(yī)生

  你好，睡眠質(zhì)量差，有可能是因為長期緊張，焦慮，勞累壓力大，作息時間不規(guī)律，生物鐘紊亂。神經(jīng)衰弱。也有可能會存在一些心理精神類的疾病，比如說抑郁焦慮癥都有可能會出現(xiàn)這樣的情況。

• 在線醫(yī)生

  個人建議可以選擇一些安神的藥物來調(diào)節(jié)，看看效果，比如說腦心舒口服液，谷維素片。平時也需要盡量保持一下情緒，心情的平和，作息時間規(guī)律，避免緊張焦慮，不要給自己太多的負面心理暗示。

• ask_456295

  我就是半夜老醒

• 在線醫(yī)生

  你可以先使用上述藥物調(diào)節(jié)看看效果，盡量放松心情。如果自己精力過于旺盛，白天也可以適當運動鍛煉。

• 在線醫(yī)生

  如果是存在一些焦慮，抑郁癥之類的因素那么需要另外用藥。

• ask_456295

  也沒見路，就是覺得活著好麻煩

• ask_456295

  焦慮

• 在線醫(yī)生

  如果是焦慮癥的因素引起的話，那么還需要考慮搭配使用一些緩解情緒的藥，比如說舍曲林。中藥方面的話，也可以選擇疏肝解郁膠囊。然后搭配上述安神的藥物，調(diào)節(jié)看看效果。

• ask_456295

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您健康，再見

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