晚上睡不著覺(jué)就算睡也是多夢(mèng)會(huì)是神經(jīng)衰弱嘛？

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• ask_847938

  男 25歲 晚上睡不著覺(jué) 最多睡三四個(gè)小時(shí) 就算睡著也是多夢(mèng) 生物鐘調(diào)整不過(guò)來(lái) 怎么辦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡前洗個(gè)熱水澡或喝杯熱牛奶

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有助于緩解失眠

• ask_847938

  恩…

• ask_847938

  這個(gè)會(huì)是 神經(jīng)衰弱么

• ask_847938

  喝牛奶 洗熱水澡都在做啊 也沒(méi)什么用

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是不是最近壓力大

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  或者比較焦慮

• ask_847938

  工作會(huì)多一些 但一直是這樣的

• ask_847938

  需要做什么 才能睡著

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡前讓自己放松

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)

• ask_847938

  ……

• ask_847938

  就是…怎么治療

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果失眠嚴(yán)重就用藥物治療

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  但是藥物副作用大

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果不嚴(yán)重就自己調(diào)整

• ask_847938

  自己調(diào)整就是 洗澡 喝牛奶 聽(tīng)音樂(lè)？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  調(diào)整心態(tài)，放松心情

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  減少生活工作中的壓力

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  注意休息，避免勞累熬夜；勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有什么問(wèn)題就早點(diǎn)休息咯

• ask_847938

  好的

• ask_847938

  沒(méi)有了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果沒(méi)有問(wèn)題了，我就先關(guān)閉頁(yè)面了哦。

• ask_847938

  恩

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  早睡早起哈

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