只有老公在身邊才能睡著該如何克服呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_q__apA

  醫(yī)生，我覺得很痛苦，每天晚上我老公沒睡覺我就睡不著，一個(gè)人睡在床上一直聽到自己的心咚咚咚的聲音，我該怎么辦？我老公在的話我就很容易睡著，他不在身邊我就一整晚都睡不著

• 王自湘

  你好，這個(gè)情況有多久了？

• ask_q__apA

  我怎么樣才能克服這種心里流淚]

• ask_q__apA

  我都想離婚了一個(gè)人過可能才行

• ask_q__apA

  一直都是這樣

• ask_q__apA

  只要他不在旁邊我就睡不著

• ask_q__apA

  睡在床上只能聽到自己心跳的聲音

• 王自湘

  你這不算病，只是生活習(xí)慣而已。要改掉這個(gè)習(xí)慣其實(shí)也很容易，首先克服依賴他，先抱個(gè)枕頭 ，慢慢放下它，養(yǎng)成不抱東西睡覺的習(xí)慣；其次是思想上解決；再次隨年齡增長，兩性溫度下降，不抱也會(huì)睡著的。

• ask_q__apA

  不用抱的，只要他在身邊洗澡或者是睡覺我都能睡著

• ask_q__apA

  可是只要他不在身邊我就睡不著

• ask_q__apA

  我克服不了一樣

• ask_q__apA

  很痛苦

• ask_q__apA

  我覺得我可能只能離婚自己生活才能克服

• 王自湘

  你可能有分離性焦慮癥

• ask_q__apA

  這是什么情況呢

• ask_q__apA

  這么多年一直都這樣

• ask_q__apA

  六年了

• 王自湘

  分離性焦慮是指一個(gè)人在跟與其有親密關(guān)系的人，比如老公分離時(shí)，出現(xiàn)的極度焦慮反應(yīng)。失眠也是焦慮反應(yīng)

• ask_q__apA

  我覺得只能離婚我才能自己好好睡覺

• ask_q__apA

  真的要分離了我可能都不會(huì)焦慮了

• 王自湘

  首先，你得認(rèn)識(shí)到，這種分離焦慮是一種正常的情感反應(yīng)，它出自正常的依戀需求，也正是因?yàn)榇嬖谥蛛x焦慮，我們才能和愛人之間形成情感紐帶，這種需求應(yīng)該受到尊重。

• ask_q__apA

  可是他不尊重這種需求

• ask_q__apA

  他覺得我很矯情

• ask_q__apA

  所以我才覺得離婚了我才會(huì)好

• ask_q__apA

  這種情況是不是只能離婚對我最好

• 王自湘

  關(guān)鍵問題不在于你老公，而是在于你，逃避也是不能解決問題

• ask_q__apA

  我覺得離婚了我就能放下

• ask_q__apA

  不離婚我就放不下

• 王自湘

  首先你需要正確認(rèn)識(shí)分離，正確對待關(guān)愛。在各種情感關(guān)系中，我們必須清楚的知道人生中，分離是最終的事，就像婚姻來講，兩個(gè)人都是獨(dú)立體，即使婚姻能夠走到終點(diǎn)，兩個(gè)人也不可能同時(shí)離逝，另一方總是要承受分離之苦。

• ask_q__apA

  真痛苦

• 王自湘

  建議放棄依賴，增加自己的信心，給自己創(chuàng)造更多的社交平臺(tái)，多與人接觸，提高與人相處的能力。平時(shí)多鍛煉身體，多發(fā)展自己的興趣愛好。

• ask_q__apA

  一個(gè)人過不就好了，干嘛要結(jié)婚給自己找個(gè)焦慮

• ask_q__apA

  好的，謝謝了

• ask_q__apA

  晚安

• 王自湘

  晚安！

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