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減肥期間可以吃辣嗎？姨媽了我時候可以運(yùn)到嗎。跑步
阜新市營養(yǎng)學(xué)會 營養(yǎng)科
主治疾?。焊哐獕?低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血,骨質(zhì)疏松,痛風(fēng),腦梗塞,冠心病,動脈粥樣硬化,阿爾茨海默型癡呆,帕金森病,前列腺肥大,白內(nèi)障,營養(yǎng)不良,多囊卵巢綜合征,脂肪肝
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減肥期間可以吃辣嗎？姨媽了我時候可以運(yùn)到嗎。跑步
劉淑艷
你好
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減肥期間可以吃辣的嗎
劉淑艷
可以吃辣的
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姨媽期間可以運(yùn)動的嗎。跑步。
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只要不要太辣是嗎
劉淑艷
姨媽期間可以慢跑或者快走
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哦哦。
劉淑艷
是的
劉淑艷
減肥要少吃一點(diǎn)主食，多吃一些蔬菜
ask_DFffPU
姨媽不正常最近煮喝中藥調(diào)理。期間可以吃辣嗎
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哦哦。運(yùn)動完最好喝開水吧。我都是喝礦泉水
劉淑艷
這個時候避免辛辣刺激性食物
劉淑艷
對，運(yùn)動減肥，每天喝白開水
ask_DFffPU
好吧。那如果沒有喝中藥時候可以吃辣嗎
劉淑艷
沒有白開水，礦泉水也可以
劉淑艷
沒有服用可以吃一點(diǎn)辣的
ask_DFffPU
哦哦。
劉淑艷
溫馨提示： 減肥忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點(diǎn)、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干， 少食不吃含有奶油和人造黃油的點(diǎn)心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。
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減肥期間我晚飯就是少吃后面晚上就餓時候吃水果可以嗎。會不會胖
劉淑艷
對，晚上可以少吃一些，建議吃6-7分飽。水果每天200g左右，最好白天兩餐之間吃
劉淑艷
晚上睡覺前2小時可以喝低脂牛奶。
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夜宵不吃吃水果不可以嗎
劉淑艷
減肥最好不吃宵夜
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現(xiàn)在這個時候吃水果可以么？餓了。不敢吃夜宵只能吃水果了這樣會胖嗎
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還是說不要吃讓她餓著這樣更好？
劉淑艷
如果白天沒有吃水果，三餐吃的不多，晚上可以少吃一點(diǎn)水果，但是一定要少。
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哦這樣
ask_DFffPU
水果是甜的晚上也會發(fā)胖是吧
劉淑艷
睡前2小時吃可以，馬上睡覺了最好不吃，不利于消化
ask_DFffPU
嗯
劉淑艷
睡前2小時喝低脂牛奶，最好，利用補(bǔ)鈣，促進(jìn)睡眠。
ask_DFffPU
好吧
劉淑艷
嗯
劉淑艷
親，請問還有什么需要幫助解答的嗎？
ask_DFffPU
減肥期間早餐吃多了會影響嗎
劉淑艷
早餐吃多了影響不大，只要午餐和晚餐再減少一點(diǎn)就行。只要全天總的攝入量不多就行。
ask_DFffPU
好的。
劉淑艷
嗯
ask_DFffPU
減肥期間吃羊肉可以嚒
ask_DFffPU
今天吃了
劉淑艷
可以吃羊肉的，不吃肥的就行，每天50g左右更好
ask_DFffPU
皮算肥嗎
劉淑艷
皮沒事，最好吃瘦肉
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不敢持太多肉那種只敢吃皮喝奶瘦揉
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好吧
劉淑艷
肉皮不是最好選擇，膽固醇高，不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
ask_DFffPU
減肥期間就是可以吃就是要少吃吃一點(diǎn)點(diǎn)就好是吧
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這樣啊。以前都不知道昵喜歡吃皮
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以后不吃了
劉淑艷
每天可以適量吃魚蝦可以在75g左右，瘦肉40-50g左右
劉淑艷
每天保證一個雞蛋。
劉淑艷
這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
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好的
劉淑艷
每天建議適量吃一些豆制品。
劉淑艷
多蔬菜，特別綠葉菜占總蔬菜的一半
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好的
劉淑艷
這樣飽腹感強(qiáng)，不容易饑餓。維生素礦物質(zhì)及膳食纖維豐富。利用身體健康
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就是不愛還開水
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喝
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嗯
劉淑艷
每天飲食***ml
劉淑艷
白開水，礦泉水都行
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好的
劉淑艷
嗯
劉淑艷
親，請問還有什么需要幫助解答的嗎？
ask_DFffPU
沒了
劉淑艷
OK，祝健康漂亮！
劉淑艷
早些休息，晚安
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