服用褪黑素來幫助睡眠，效果怎么樣呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_860640

  男，23歲。請問醫(yī)生，服用褪黑素來幫助睡眠，效果怎么樣呢？時間久了會引起依賴嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_860640

  您好～

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好嗎

• ask_860640

  是這樣的，因為我工作原因，經(jīng)常倒班，上夜班之前入睡就很慢

• ask_860640

  但如果上班前休息不好，出事的可能性是非常大的

• ask_860640

  請問您還在嗎

• 在線醫(yī)生

  在的

• 在線醫(yī)生

  每天晚上能睡幾個小時

• ask_860640

  休息或者不上夜班的話，7到8.5小時

• 在線醫(yī)生

  睡眠時間可以的

• ask_860640

  但上夜班之前入睡就很慢，甚至有時候完全睡不著

• ask_860640

  所以想問問吃褪黑素效果怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  可以服用的

• ask_860640

  這個會引起依賴嗎？

• 在線醫(yī)生

  短時間服用影響不大的

• ask_860640

  長期還是會依賴？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_860640

  這個不是藥，也會依賴？

• 在線醫(yī)生

  長時間服用會有依賴的

• ask_860640

  聽說這個褪黑素本來是人體自己分泌的，這樣也會依賴嗎？

• 在線醫(yī)生

  時間長了會有一點的

• ask_860640

  哦哦好的

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_860640

  那以后可以怎么緩解這種情況呢？

• ask_860640

  特別是上夜班之前

• 在線醫(yī)生

  改善睡眠嗎？

• ask_860640

  是的

• 在線醫(yī)生

  可以口服改善睡眠的中成藥

• ask_860640

  這個不會依賴了？

• 在線醫(yī)生

  這個不會

• ask_860640

  哦哦，那就好

• 在線醫(yī)生

  服用一下應(yīng)該效果很好

• ask_860640

  好的

• 在線醫(yī)生

  養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣

展開全部內(nèi)容