心臟早搏而且焦慮緊張是怎么了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_R1BBMk

  一月前心臟早搏開(kāi)始焦慮緊張，現(xiàn)已克服，但一周前出現(xiàn)噩夢(mèng)驚醒后心慌不能平復(fù)，這幾天緊張情緒蔓延，好端端的就不知道在緊張什么，頭皮發(fā)緊，心臟跟著緊一下，也許是緊張那種驚悸的感覺(jué)，也許是緊張?bào)@悸帶來(lái)的睡眠障礙，不知道怎樣可以緩解這樣的緊張情緒，需要疏導(dǎo)

• 楊立勇

  您好

• ask_R1BBMk

  您好，我很想克服自己心理壓力帶來(lái)的緊張情緒

• 楊立勇

  我看了您前面的咨詢記錄

• 楊立勇

  先自我調(diào)節(jié)吧，不行的話，還是好好治療，要不然很難受

• ask_R1BBMk

  好像找到了緊張的原因，并且告訴自己不必害怕，可還是不行，是我心里承受力太差嗎？

• 楊立勇

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 楊立勇

  您方便電話嗎

• ask_R1BBMk

  對(duì)的，早搏的問(wèn)題我已經(jīng)克服了

• ask_R1BBMk

  不方便

• ask_R1BBMk

  有一天突然就不害怕了

• ask_R1BBMk

  現(xiàn)在又出現(xiàn)了新的問(wèn)題，真愁人啊

• ask_R1BBMk

  好

• 楊立勇

  能聽(tīng)到嗎

• ask_R1BBMk

  能，我家族史到?jīng)]有，那該怎么辦呢？我現(xiàn)在發(fā)病時(shí)間短，想通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式來(lái)調(diào)整一下

• ask_R1BBMk

  是的

• 楊立勇

  記?。后@恐發(fā)作不會(huì)死！

• 楊立勇

  只是腦子對(duì)缺氧敏感的反應(yīng)，一會(huì)就過(guò)去了

• ask_R1BBMk

  我覺(jué)得自己是很害怕那種難受的感覺(jué)，

• ask_R1BBMk

  現(xiàn)在就是覺(jué)得怎么自己控制不了緊張的情緒了呢？還是我對(duì)自己的分析有錯(cuò)誤？我現(xiàn)在沒(méi)有瀕死感了，昨晚睡的超級(jí)好，可是今早睡醒時(shí)就開(kāi)始緊張，緊張又讓我焦慮了

• 楊立勇

  1生物學(xué)治療：運(yùn)動(dòng)，每周三次，每次半小時(shí)以上，出汗。運(yùn)動(dòng)是最好的緩解焦慮的辦法之一！

• ask_R1BBMk

  我最近開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，每天快走，出汗，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)很好，想法都很正能量，很積極

• ask_R1BBMk

  去查過(guò)了，身體全部指標(biāo)都很好

• ask_R1BBMk

  我很擔(dān)心自己真的患上焦慮癥啊抑郁癥的，所以想盡快擺脫出來(lái)

• 楊立勇

  運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持一輩子。 可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬?，快速起效的苯二氮卓安定，比如奧沙西泮，一般不超過(guò)21天。同時(shí)使用舍曲林等，舍曲林要半個(gè)月才起效，持續(xù)使用9-12個(gè)月。

• 楊立勇

  你的是常見(jiàn)病

• 楊立勇

  心理方面：你要找認(rèn)知行為療法的咨詢師。焦慮是常見(jiàn)病，影響17%左右的人群。還有建議您練習(xí)瑜伽，能放松。

• 楊立勇

  社會(huì)方面：盡量做壓力小，變化少的事情朝九晚五，不要熬夜。

• ask_R1BBMk

  我現(xiàn)在到了要使用藥物的階段了嗎？我想先通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，觀察一段時(shí)間，我也開(kāi)始積極運(yùn)動(dòng)了，最近就是突然從忙碌的工作中停下來(lái)，腦子每天沒(méi)有事情可想，就開(kāi)始胡思亂想了

• 楊立勇

  焦慮癥的治療，西藥已經(jīng)成熟。不建議中藥。

• 楊立勇

  西藥幾乎沒(méi)有什么副作用

• ask_R1BBMk

  可是寫(xiě)了好多副作用啊

• ask_R1BBMk

  我查了一下

• 楊立勇

  沒(méi)事做，可以做運(yùn)動(dòng)和瑜伽。

• ask_R1BBMk

  嗯

• 楊立勇

  越好的，越成熟的藥物，用的人越多，副作用知道的越多。你要看發(fā)生概率的。

• 楊立勇

  1%

• 楊立勇

  副作用可知可控

• ask_R1BBMk

  還是想先自己調(diào)節(jié)一下看看，不行再用藥物

• ask_R1BBMk

  您看可以嗎？我還挺抗拒藥物的

• 楊立勇

  那你首先要知道，你是常見(jiàn)病，難受都是焦慮導(dǎo)致。 規(guī)律運(yùn)動(dòng)，瑜伽！

• ask_R1BBMk

  好

• ask_R1BBMk

  我先堅(jiān)持一下

• 楊立勇

  可以！如果焦慮不影響你的工作學(xué)習(xí)生活就可以

• 楊立勇

  嗯

• ask_R1BBMk

  那到不影響，就是從來(lái)不失眠的人失眠了挺苦惱

• 楊立勇

  失眠了，建議用藥的。

• ask_R1BBMk

  這幾天反正也不管它，睡得著就睡睡不著就算了

• 楊立勇

  嗯

• ask_R1BBMk

  嗯，再不行的話就用

• 楊立勇

  那您還有其他問(wèn)題要討論嗎

• ask_R1BBMk

  沒(méi)有了，謝謝您

• 楊立勇

  不客氣再見(jiàn)

• 楊立勇

  謝謝你的來(lái)訪

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