醫(yī)生，最近壓力感覺特別的大。換床休息會失眠，一失眠就會拉肚子。特別容易疲倦。記憶力下降。長時間工作狀態(tài)下腦袋難受，感覺快要炸了。睡眠質量不好，有時睡得很死有時候特別容易醒。晚上做夢都已經快成每天必備了
羅橋衛(wèi)生院 心理咨詢科
主治疾病：親子關系，家庭教育，夫妻溝通技巧與和諧相處，考生考前心理輔導，個人情緒管理與調節(jié)，抑郁癥，焦慮癥，恐懼癥
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，醫(yī)生，最近壓力感覺特別的大。換床休息會失眠，一失眠就會拉肚子。特別容易疲倦。記憶力下降。長時間工作狀態(tài)下腦袋難受，感覺快要炸了。睡眠質量不好，有時睡得很死有時候特別容易醒。晚上做夢都已經快成每天必備了。
何建文
您好。能說說你的壓力嗎？
何建文
你的壓力來自哪里？
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心情煩躁不安，很容易和人吵架
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工作，
何建文
你是做什么工作的？
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廚師
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壓力我也不知道從什么方面來的。感覺特別壓抑
何建文
廚師工作挺好。競爭激烈嗎？
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差不多。
何建文
你做廚師工作幾年啦？
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事情特別多。
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3年
何建文
三年應該是熟手了呀。
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以前還好。最近幾個月特別嚴重
何建文
最近幾個月遇到什么麻煩事了嗎？
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第一年出來上班。一個人
何建文
哦。這是你成長的機會呀。
何建文
你為什么要和人吵架呢？
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都是小事情。是不是攢的太多了承受不了
何建文
你從當下開始先要學會控制情緒，不要為一點小事難受，遇事別沖動，沖動是魔鬼，放棄第一感覺，因為第一感覺往往是錯誤的。第二感覺才是解決問題的。你們要愛學習，提升自己的素養(yǎng)，不要與別人比較，只求自己的今天比昨天好，每天進步一點點，你的生活一定會好起來。
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在這里工作一年，以前都有負責人，現(xiàn)在我成了負責人
何建文
你成了負責人，是好事。更應該控制自己的情緒??！以理服人，以德服人。
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但我現(xiàn)在已經很理智了，不管別人怎么說，我也就笑笑過去。但就是因為這樣，一些人得寸進尺，
何建文
能說說看嗎？
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我不想給領導有不好的想法，所以我就為了我的名聲，我處處忍讓，但現(xiàn)在越來越過分，別人找我事，我自己忍著。因為我感覺沒什么必要，也許是我做的不夠好，處處反思，一直要求自己。但有時候真的很累，累到突然有一刻不知道自己下來要干什么
何建文
小靈童到太陽神那里，請求太陽神給他一些事做。太陽神說下面有一座山，擋住了人們的去路。你去把他搬掉。三天后，小靈童去太陽神那里匯報，因為他已經把那座山搬走了。太陽神說，下面有一條河，擋住了人們的去路。你去把他填掉。四天后，小靈童又到太陽那邊去匯報，因為他把河也填好啦。太陽神說，你做的真棒！現(xiàn)在給你一個特別的任務。你到下面幫助人們修行。直到今天，小靈童也沒有回到太陽神的身邊。因為他一直在下面幫助人們修行。他可能是你的同學，可能是你的老師，可能是你的父母……他就是那個讓我們不爽的人，我們只有接納他們，讓自己變得更好。
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但我真的不想這樣下去了
何建文
你可以訂一些規(guī)章制度。然后共同遵守。
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無法溝通
何建文
按制度辦事。
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定規(guī)章制度人家說你小心思，然后拿著這些事到處炫耀。處處揭短，你還只能賠笑
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這些事情不再是一次兩次了
何建文
沒有規(guī)矩不成方圓。要么你按制度辦事，要么你辭職。
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能那么容易辭職也就好了
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領導看重，怎么會讓你輕易辭職
何建文
你不按制度辦事。你干不好。你不辭職，還等著人家辭退嗎？
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說了好多次辭職，領導都苦口婆心的講道理
何建文
那你就要好好的工作干活。
何建文
否則你就是活受罪。
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對不起，剛才理解錯了理解
ask_qEHE9s
我以為你說的訂規(guī)章制度是我與別人之間的規(guī)章制度
何建文
大家共同遵守的規(guī)章制度。
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那個沒問題
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但人與人溝通交流
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為人處世方面
何建文
你可以主動的去跟別人經常溝通聊天。多看樂觀的書，電影，多做興趣愛好，尤其是運動方面的。這些都能釋放。 放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。 可能每個人的人生都不是一帆風順的，那這些不順利，或者不開心的事情，都是我們生命中的多多少少會經歷的，而我們只有勇敢的和理性的去面對去度過和化解這些事情，生命中的陽光才讓你溫暖。從另外一個角度去看，許多不開心的事也是我們成長的推動劑，不斷的讓人懂得更多，更加堅強，勇敢的面對人生。
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感覺這里已經沒有什么可以溝通的同事了
何建文
你經常跟人吵架。當然不好溝通啦。
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現(xiàn)在我看到的就是我剛才說的那些，看別人笑話，挖苦揭短
何建文
你按制度辦事。真誠待人。問題就解決了。
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大部分不是我找人吵架，是人找我吵架
何建文
他們找你吵什么了？
何建文
能舉例說明嗎？
ask_qEHE9s
前天晚上，我下面一同事，本想周日周一休息兩天，但另外一個同事生病，領導讓我協(xié)商一下，先讓生病的同事休息去醫(yī)院看病，我就和同事1說商量一下，你看能不能先讓生病的同事休息去看病。結果我還沒說完，同事1沖我嚷嚷：沒什么商量的，不行。誰來找我也不行。 我說這是領導開會說的，我給你說下，你休不休找領導，別找我
何建文
你是怎么跟這位同事說的呢？
何建文
你現(xiàn)在把我當成你的同事。我們模擬一下。
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剛開始這樣：咱倆商量個事，行不行 不行，沒什么商量的 領導說@生病了，咳嗽咳出血，讓他明天先去醫(yī)院看一下。 不行，我就是不想干了怎么著吧
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當天情況是晚上7點多他問我休2天，我就同意，結果晚上開會領導和我說的這個事。下了班我就和他說。
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還有好多好多事情
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這個事是前天記得還清楚點
何建文
哦。我覺得你再商量是前面，應該添上一些話。比如說，今晚上七點鐘，我答應你休息的事情，現(xiàn)在不能讓你休了，我感到很抱歉。
何建文
哦。我覺得你在商量事前面，應該添上一些話。比如說，今晚上七點鐘，我答應你休息的事情，現(xiàn)在不能讓你休了，我感到很抱歉。
何建文
因為某某生病啦！領導，已經同意他去看病。人人有困難的時候，我請你諒解。
何建文
你看這樣行嗎？
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關鍵生病的人不想去醫(yī)院
何建文
生病的人不想去醫(yī)院。什么意思？剛剛不是說讓他去醫(yī)院看看嗎？
ask_qEHE9s
我休息兩天，修完1天晚上打電話明天上班，也沒人這樣和我說過。我遇見的都是命令不是商量
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不想去，
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這是領導要求他去的
何建文
做餐飲業(yè)的，一定要健康??！生病不去醫(yī)院，不是找罪受嗎？
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誰知道，機會都給了，氣也受了，我也不想管了
何建文
年輕人，好話不要錢買。多說好話。才有好人緣。
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醫(yī)生，我現(xiàn)在特別輕松，但一想明天又要看見那些人心里就開始犯愁
ask_qEHE9s
我還要怎么做？
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我覺得我已經做的夠多了
何建文
你好，接納他們。我覺得你還有提升的空間。
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我覺得明天先和領導說明情況，然后請一段時間假，先放松放松
何建文
哦。你自己決定了，就好好調整一下吧！
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就是感覺現(xiàn)在對什么都特別敏感，
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不喜歡逢場作戲，不喜歡說一些沒用的話，
何建文
你還年輕。還有成長的空間。你遇到這些事，只要你合理解決啦，你就成長啦。
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你說應不應該去醫(yī)院做個神經衰弱的檢查
何建文
什么是沒用的話，你說的話都是有用的話嗎？如果都有用，不會出現(xiàn)溝通困難的局面啦！
何建文
我們對別人說好話。是給自己更好的生活空間。你懂嗎？
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感覺就是懶的思考，懶得找話題。況且我在不知道怎么找話題
何建文
年輕人，未來的路還長著呢。要學會好好說話，學會好好做人，你就能成為一個稱職的領導。
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先這樣了，明天還要上班
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謝謝您
何建文
好的。祝你工作順利。
ask_qEHE9s
晚安
何建文
晚安。
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